Ademend stof: manieren om zweten te minimaliseren

Hoewel zweten misschien niet prettig is als je aan het sporten bent of op een warme dag, is het een belangrijk onderdeel van het koelsysteem van je lichaam. Toch zijn er manieren om te voorkomen dat je over het algemeen te veel zweet, en ademende stof is een manier om dat te doen. Wanneer zweet snel verdampt, blijf je koel en comfortabel terwijl je nog steeds warmte via je huid kunt afgeven als dat nodig is. Hier zijn manieren om zweten te minimaliseren met ademende stof.

Kies ademende stoffen

Als het gaat om het voorkomen van overmatig zweten, is het kiezen van ademende stof is je eerste verdedigingslinie. Dat gezegd hebbende, niet alle stoffen zijn gelijk. Hier zijn enkele van de beste en slechtste stoffen om met zweet om te gaan Ademende stoffen: De beste stoffen om met zweet om te gaan Katoen: Katoen staat bekend als een hete, zware stof - en in veel gevallen is dat waar. Maar er is ook een soort katoen dat licht en luchtig genoeg is om te dragen op warme dagen zonder dat je in een overbezwete puinhoop verandert. Pima-katoen is zo'n voorbeeld; het is een langstapelige katoensoort die kan worden geweven tot een lichtgewicht, ademende stof. Het is niet alleen geweldig voor gebruik in de zomer; Pima-katoen kan je ook koel houden bij koud weer. Merinowol: Als je er professioneel uit wilt zien, maar je toch comfortabel wilt voelen op die warme zomerdagen, dan is merinowol misschien precies wat je nodig hebt.

Draag comfortabele kleding die goed past

Als je kleding draagt ​​die niet goed past, kan je lichaam snel oververhit raken. Zorg ervoor dat je kleding draagt ​​die past, niet te strak en niet te los. Wees voorzichtig met het kiezen van kleding van synthetische stoffen; je zult eerder zweten omdat ze warmte vasthouden in plaats van afgeven. Draag een ademende stof zoals katoen of linnen en draag je kleding in laagjes, indien nodig, als je buiten beweegt. Als je iets wilt dragen dat strak zit maar toch comfortabel is, kijk dan naar rekbare stoffen die speciaal zijn ontworpen om te sporten. Ze helpen je koel te blijven en bieden toch nog bewegingsruimte.

Pas uw levensstijl aan

Als het gaat om het minimaliseren van zweten, zijn veranderingen in levensstijl essentieel. Maak tijd voor lichaamsbeweging en houd een gezond dieet aan: deze dingen blijken beter te werken dan antitranspiranten of andere medische behandelingen als het gaat om het onder controle houden van zweet. Natuurlijk willen de meeste mensen niet stinkend rondlopen, dus ze moeten een voorraad ademende stoffen bij de hand hebben. Deze omvatten katoen, zijde, wol, polyestermengsels en meer. De vezels in deze materialen laten lucht er vrij doorheen stromen; als zodanig houden ze de warmte niet vast zoals traditionele kledingvezels dat doen.

Bedek indien nodig

Hoewel je misschien niet veel kunt doen aan je fysiologie of waarom je vatbaar bent voor zweten, zijn er wel wat stappen die je kunt ondernemen met betrekking tot je garderobe. Hoewel katoen en linnen allebei mooie natuurlijke stoffen zijn die ademen, kunnen ze ook transpiratie bevorderen als ze te vaak en zonder de juiste onderkleding worden gedragen. Kies indien mogelijk voor kleding van ademende stoffen zoals wol of zijde die je huid bedekt houden. En als je synthetische stoffen zoals polyester draagt, probeer ze dan als een tweede laag te dragen in plaats van als je bovenkleding. Het kan in het begin warm aanvoelen, maar het is het waard als je er eenmaal aan gewend bent. Vermijd ook strakke kleding en shirts met korte mouwen (als korte mouwen geen onderdeel zijn van je werkuniform). Deze kenmerken hebben de neiging om lichaamswarmte vast te houden in plaats van deze door luchtcirculatie te laten ontsnappen.

Blijf gehydrateerd

Als het aankomt op het elimineren van zweet, draait het allemaal om gehydrateerd blijven. Water is meer dan alleen een dorstlesser; het helpt je immuunsysteem te versterken en houdt je huid gehydrateerd en gezond.Om zweten te minimaliseren, moet je voor alles water drinken, zowel als je dorst hebt als tussen de maaltijden door. Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar water drinken kan je eetlust op den duur onderdrukken door hunkering en signalen dat je eten nodig hebt te verminderen. Als je nog steeds moeite hebt om gehydrateerd te blijven, probeer dan eens citroenschijfjes of komkommerschijfjes aan je waterfles toe te voegen. Het fruit geeft smaak aan je water zonder toegevoegde calorieën. En vergeet niet om te sporten. Sporten helpt je niet alleen om af te vallen, maar het stimuleert ook je metabolisme, zodat je verbrand meer calorieën gedurende de dag.

Bewaar een okselkit in uw tas of rugzak

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is belangrijk om deodorant, een pepermuntje of kauwgom en lippenbalsem in je tas te hebben. Als je op zoek bent naar manieren om zweten te minimaliseren, kun je je door deze items bij de hand te hebben prettiger voelen als je onderweg bent of haast hebt naar een vergadering. Gebruik ze indien nodig en vergeet niet dat gehydrateerd blijven de sleutel is. Je lichaam zal van nature meer zweten als je gedehydrateerd bent, dus blijf de hele dag gehydrateerd door veel water te drinken.

Gebruik deodorants en antitranspiranten

Als je last hebt van zweterige oksels, kan het helpen om deodorants en antitranspiranten te gebruiken. Deodorant is het meest geschikt voor dagelijks gebruik, terwijl antitranspiranten gereserveerd moeten worden voor speciale gelegenheden. Gebruik natuurlijke ingrediënten zoals salie, tea tree olie en aloë vera gel in zelfgemaakte deodorants en antitranspiranten om ze effectiever te maken. Let op specifieke ingrediënten in producten die zweten kunnen verergeren, zoals parabenen, aluminiumchlorohydraat en talk. Deze stoffen zorgen er niet alleen voor dat je oksels gaan stinken, maar ze veroorzaken ook overmatig zweten.

Praat met uw arts over okselproblemen

Overmatig zweten (hyperhidrose) is een veelvoorkomend probleem dat gemakkelijk kan worden behandeld met verschillende soorten antitranspiranten, waarvan sommige zonder recept verkrijgbaar zijn. Praat met uw arts als u het gevoel heeft dat u overmatig zweet. Hij of zij zal u vertellen welke behandelingsopties het beste voor u zijn

Probeer natuurlijke huismiddeltjes

Zoek naar planten, kruiden en oliën met natuurlijke verkoelende eigenschappen, zoals pepermunt of eucalyptus. Je kunt ook een paar druppels van je favoriete etherische olie (zoals lavendel) mengen in een liter water en het op je huid sprayen voordat je naar buiten gaat. Onthoud: hoewel deze methoden je helpen om je koeler te voelen, vervangen ze zonnebrandcrème niet en voorkomen ze niet dat je verbrandt.

Conclusie

Je weet nu hoe je zweten kunt minimaliseren met ademende stoffen. Je hebt geen airconditioning nodig, je kunt naar buiten gaan en socializen zonder je zorgen te maken over je lichaamsgeur. Dit zijn allemaal dingen die mensen die problemen hebben met overmatig zweten nooit voor mogelijk hadden gehouden. De volgende keer dat je kleding wilt kopen voor werk of vrije tijd, zorg er dan voor dat deze is gemaakt van ademende stoffen die je droog en comfortabel houden.