20 minuten beentraining

Word sterker, strakker en steviger met deze 20 minuten durende beenworkout die je overal kunt doen! Je doorloopt een reeks dynamische oefeningen waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt als weerstand. Er is geen apparatuur nodig, dus het is perfect voor als je op reis bent of gewoon thuisblijft. Deze beenworkout is gericht op het versterken van de quadriceps, bilspieren, hamstrings en kuiten: de grootste spiergroepen in je lichaam. De oefeningen zijn gemakkelijk te volgen, maar uitdagend genoeg om kracht en spierspanning op te bouwen in je onderlichaam.

De outfit

dromerige mesh sportbeha ($45,00)

athleisure korte broek met rits ($45,00)

Vrijwaring

U dient een zorgverlener te raadplegen voordat u met deze of een andere fitnessvideo begint. Begin niet met dit fitnessprogramma als uw arts of zorgverlener het u afraadt.

Deze video is alleen bedoeld voor educatieve doeleinden. Het is geen vervanging voor medisch advies en vervangt dit ook niet. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, moet u met uw arts praten.

Het gebruik van deze video op FIRM ABS is geheel op eigen risico en FIRM ABS is niet aansprakelijk voor enige schade die u oploopt als gevolg van het bekijken van deze video.