4 formas de incorporar el cuidado personal a la rutina del hogar

¡Hola hermosa! Ahora más que nunca, es momento de demostrarnos mucho AMOR. No podemos controlar lo que sucede en el mundo que nos rodea, pero SÍ podemos controlar cómo nos tratamos a nosotros mismos. Y cuando nos mostramos amor y cuidado, eso se irradia a todos los que nos rodean.

Así que ahora que estamos todos en casa, piensa en esto como una oportunidad para incorporar un poco más de cuidado personal a tu rutina. Ya sea que esté solo en casa, haciendo malabarismos con el trabajo en casa, con la familia, cuidando a sus hijos las 24 horas del día o sirviéndonos a todos como trabajadores esenciales, es muy importante encontrar un espacio de tiempo para usted.

El cuidado personal es diferente para todos, por eso queremos compartir cómo lo estamos incorporando a nuestra nueva rutina de cuarentena.

1. movimiento

Para nosotros el movimiento es una parte esencial del autocuidado. Ya sea un entrenamiento HIIT rápido o un relajante flujo de yoga, mover nuestros cuerpos nos ha ayudado a liberar el estrés y nos da a todos una sensación de rutina, lo cual es realmente importante en este momento.

2. Meditación

La meditación ayuda a aliviar la ansiedad y aporta una sensación de paz, calma y equilibrio. Puedes encontrar meditaciones en cualquier momento en una aplicación para todo, desde felicidad hasta alivio del estrés, creatividad, amor propio y gratitud. Incluso si son de 5 a 10 minutos, hará una gran diferencia.

Sabes que esto no es negociable para mí todos los días y se ha vuelto aún más importante durante este tiempo.

3. Mascarillas + chill

Otro increíble impulso de belleza: prepara tu batido o tazón de batido favorito. Piense en ello como el cuidado del cabello, las uñas y la piel en casa.

4. Leer + llevar un diario

Sumérgete en una nueva novela o libro de negocios, espiritual o de empoderamiento... ¡o vuelve a visitar algunos de tus favoritos! Ahora también es un buen momento para comenzar o reenfocarse en la práctica de llevar un diario. ¡Es una manera increíble de procesar tus emociones y conectarte contigo mismo!