¿Qué ponerse para ir al gimnasio por primera vez?

¿Es esta tu primera vez en el gimnasio? Si es así, es posible que te sientas un poco ansioso por todo el asunto. ¡Es natural sentirse así! Probablemente tengas muchas preguntas sobre qué ponerte, qué no ponerte, cuánto debes prepararte y muchas otras. Afortunadamente, estamos aquí para intentar responder todas tus preguntas y ayudarte a que tu primera vez en el gimnasio sea una experiencia placentera. Este artículo discutirá qué ponerse para ir al gimnasio por primera vez.

Un sujetador deportivo compatible con el movimiento

Podrías pensar que esto es obvio, pero no lo es. Incluso si todo lo que haces en el gimnasio es caminar en la cinta o levantar pesas, querrás asegurarte de que la ropa que elijas sea compatible con tu movimiento. Esto significa que no restringirán su movimiento ni rozarán su piel durante el entrenamiento. También significa que tampoco causarán ningún daño o molestia después. La mejor opción para ello es un buen sujetador deportivo porque mantendrá tu pecho bajo control y evitará restricciones de movimiento. Aún así, también evitará la irritación del pezón durante entrenamientos de alta intensidad como correr o levantar pesas (¡e incluso yoga!). Si es posible, pruébate varias marcas y estilos diferentes de sujetadores hasta que encuentres uno que te quede perfecto, te sientas cómodo y te brinde el soporte suficiente para tus necesidades.

Leggings funcionales de gimnasio

Los leggings de gimnasio funcionales son una excelente opción para quienes asisten al gimnasio por primera vez. Son cómodos y lucen bien. Vienen en una amplia gama de colores y estilos, para que puedas encontrar algo que se adapte a tu estilo y personalidad. Los leggings de gimnasio funcionales tienen una cinturilla elástica para que no se caigan, sin importar cuánto muevas los brazos o te agaches. También tienen bolsillos para su teléfono, identificación, tarjetas de crédito o cualquier otra cosa que necesite a mano mientras hace ejercicio. Los leggings de gimnasio funcionales te ayudarán a mantenerte fresco durante el ejercicio gracias a sus paneles de malla o inserciones de malla que permiten el flujo de aire a través del material. Puede usarlos para cualquier actividad, incluidos yoga, Pilates y levantamiento de pesas.

Los leggings de gimnasio funcionales se pueden usar con zapatillas deportivas, tenis o elípticas, dependiendo de qué tan activo planees estar en el gimnasio. Si planeas correr o saltar la cuerda al aire libre, debes elegir zapatillas deportivas en lugar de elípticas, ya que tienen soporte adicional en la suela del zapato que ayudará a prevenir lesiones al aterrizar tras saltos o correr a toda velocidad por el piso del gimnasio.

Una camiseta que absorbe el sudor

Primero, querrás asegurarte de llevar una buena camiseta. Podrías pensar que la primera vez que vayas al gimnasio deberías ponerte algo lindo y elegante. Pero la verdad es que a nadie le importa cómo te ves en el gimnasio. Les importa que usted esté allí para poder hacer su trabajo. Lo último que necesitan es que alguien los distraiga con su vestimenta. Una camiseta que absorbe el sudor te mantendrá seco mientras mantiene regulada la temperatura corporal. Es importante no usar demasiadas capas; querrás poder respirar mientras haces ejercicio. También necesitarás algo hecho de material de calidad, para que no se deshaga después de un solo lavado (o peor: antes). Durará más y no costará tanto dinero en general.

Una chaqueta ligera

Una chaqueta ligera es imprescindible en tu bolsa de deporte. Es perfecto para ponértelo sobre tu ropa de gimnasia si vas a salir o sobre tu ropa de ejercicio si vas a salir después. Una chaqueta liviana también es una excelente manera de mantenerte abrigado mientras haces ejercicio y evitar el sobrecalentamiento durante tus entrenamientos. Si no está seguro de qué chaqueta comprar, consulte nuestra lista de las mejores chaquetas para mujer, que incluye desde chaquetas ligeras para el invierno hasta chaquetas impermeables para la lluvia para los meses de primavera y verano.

Zapatos de gimnasia adecuados

Cuando entras al gimnasio por primera vez, lo último en lo que quieres pensar es en qué ponerte. Vestirse para el gimnasio es más que simplemente elegir ropa cómoda e ir al gimnasio. Siempre debes vestirte en capas y asegurarte de que tu ropa sea transpirable. De esta manera, podrás quitar o añadir capas fácilmente dependiendo del calor o el frío que haga en el interior. Sería útil si también te aseguraras de que todo te quede bien porque tener ropa que no te quede bien no solo será incómodo sino que también puede ser peligroso al hacer ejercicio. Además de tener ropa que te quede bien y sea cómoda, querrás asegurarte de que tus zapatos sean adecuados para cualquier tipo de ejercicio que vayas a hacer en el gimnasio. Si vas a realizar actividades de bajo impacto como yoga o pilates, probablemente las zapatillas deportivas estén bien. Aún así, si planeas realizar actividades de alto impacto como correr o saltar la cuerda, querrás calzado deportivo adecuado diseñado específicamente para esas actividades.

Pantalones cortos de gimnasio adecuados

Cuando recién estás comenzando, es mejor mantener las cosas simples. Necesitas un buen pantalón corto y una camiseta que te quede bien y que sea cómoda. A medida que se sienta más cómodo haciendo ejercicio, puede agregar otras prendas a su guardarropa de entrenamiento. Los mejores pantalones cortos de gimnasia son materiales livianos que eliminan el sudor del cuerpo y al mismo tiempo brindan suficiente soporte para correr o levantar pesas. También deben ser lo suficientemente largos para cubrir las rótulas cuando estás de pie, lo que ayudará a prevenir rozaduras y ampollas si realizas actividades de alto impacto como correr o saltar la cuerda en el gimnasio. Puedes encontrar pantalones cortos de gimnasia básicos en la mayoría de las tiendas de artículos deportivos o grandes almacenes como Target o Walmart. Los mejores son los de marcas como Under Armour, Nike, Adidas y Champion, pero suelen ser caros y no son necesarios para quien sólo va al gimnasio una o dos veces por semana.

Calcetines de entrenamiento

Los calcetines de entrenamiento suelen estar hechos de materiales sintéticos como nailon y poliéster. Estos calcetines de entrenamiento están diseñados con mucha atención al detalle, por lo que pueden absorber el sudor mientras mantienen los pies secos. También vienen con áreas reforzadas en la puntera que hacen que sea menos probable que se rompan o se desgasten rápidamente.

Ropa interior que absorbe el sudor.

Si vas al gimnasio por primera vez, debes usar ropa interior que absorba el sudor. Esta ropa interior está hecha de diversos materiales como algodón, seda, nailon o spandex. El material utilizado en este tipo de ropa interior está diseñado para dejar que tu piel respire para mantenerte seco y cómodo durante el ejercicio. Esto le permite permanecer activo durante un período prolongado sin sentirse incómodo debido a la acumulación de sudor en la piel y alrededor del cuerpo. También puedes conseguir este tipo de ropa interior en varias tiendas y tiendas online a precios asequibles.

Terminando

Elige un atuendo que refleje tu personalidad y que te motive a ir al gimnasio. Ya sea que uses un par de mallas cómodas con una camisa de manga larga o un par de pantalones de spandex y una camiseta sin mangas, recuerda que la comodidad es la clave en tu primera visita al gimnasio. Si te sientes cómodo, estarás ansioso por volver a aparecer.