¿Es mejor hacer ejercicio en casa o en el gimnasio?

Algunas personas quieren hacer ejercicio, pero para la mayoría es más una necesidad. Finalmente, decidir hacer ejercicio cualquier día puede ser una lucha, pero desafortunadamente inmediatamente conduce a otra lucha. ¿Es mejor hacer ejercicio en casa o en un gimnasio?

¿Por qué la gente necesita hacer ejercicio?

Ya sea haciendo ejercicio en casa o haciendo ejercicio en el gimnasio, casi todo el mundo puede beneficiarse del ejercicio regular. Hay muchos beneficios que requieren hacer ejercicio, pero estos son tres de los más importantes:

Mantente sano

La buena salud puede generar más buena salud, pero sólo si se la impulsa continuamente en esa dirección. El ejercicio es una verdadera fuente de juventud a largo plazo.

Culturismo

No todos los ejercicios conducen al culturismo, pero aquellos que sí lo hacen tienen enormes beneficios a medida que las personas envejecen. Los huesos se mantienen más fuertes, las personas tienen un mejor metabolismo y su postura se mantiene saludable.

Auto confianza

Las etapas más jóvenes de la vida pueden consistir en desarrollar la autoestima, pero una vez alcanzada, está lejos de ser permanente. El envejecimiento y el aumento de peso pueden reducir la confianza en uno mismo, pero el ejercicio puede mantenerla o restaurarla en gran medida.

¿Es mejor hacer ejercicio en casa o en el gimnasio?

No todo el mundo tiene la opción entre hacer ejercicio en su propia casa o ir a un gimnasio. La libertad de elección debería ser algo bueno, pero una decisión aún puede ser difícil.

Ventajas de hacer ejercicio en casa

Hacer ejercicio en casa puede resultar atractivo, simplemente por su comodidad y sencillez. Resulta que existen otros beneficios al hacerlo.

Ahorrar dinero

Hacer ejercicio en casa no implica cuotas de membresía, alquiler de equipos ni siquiera el gasto de conducir de un lado a otro.

No hay nadie más alrededor

No hay que preocuparse por el juicio de los demás, ni se comparte el equipo. A nadie le importa si tu ropa deportiva combina con tu banda para el sudor o tus zapatos o incluso si haces ejercicio en pijama. ¿Por qué ducharse dos veces?

La cocina está cerrada

Los refrigerios y las comidas de recuperación están disponibles cuando se necesitan y no costarán nada una vez que los alimentos ya estén comprados y pagados.

Contras de hacer ejercicio en casa

Hacer ejercicio en casa puede resultar muy reconfortante, pero tampoco siempre resulta eficaz.

Aburrimiento

Los gimnasios suelen ser ambientes animados, con bullicio y música. Hay mucho más estímulo para hacer ejercicio allí, especialmente después de tomarse la molestia de conducir hasta allí.

Espacios limitados

Algunas formas de hacer ejercicio requieren más espacio del que podría estar disponible en la esquina de un dormitorio o en cualquier lugar de un apartamento estrecho.

No hay nadie más alrededor

Ya sea por la falta de un compañero de entrenamiento, un entrenador de clase o incluso un preparador físico real, ir solo puede ser algo que envejece rápidamente.

Ventajas de hacer ejercicio en el gimnasio

Los gimnasios son un negocio saludable, no pretendo hacer ningún juego de palabras. Siempre hay demanda de sus servicios y los gimnasios obtienen ganancias porque brindan ese servicio.

Un espacio dedicado

Los gimnasios son espacios que cumplen una función, lo que hace que sea mucho más fácil realizar esa actividad mientras se está en ese espacio. Replicar esto en casa rara vez es fácil.

Equipo

Unirse a un gimnasio les brinda a los miembros la oportunidad de utilizar todas las herramientas, equipos y máquinas que puedan necesitar para un entrenamiento vigorizante. Tener algo de eso y encontrar espacio para ello en casa tendría un costo prohibitivo.

Clases

Estructurar entrenamientos en casa es difícil y realizar nuevas formas de ejercicio de forma segura también lo es. Las clases grupales o incluso los entrenamientos con un entrenador personal en un gimnasio hacen que el ejercicio sea mucho más efectivo y seguro.

Contras de hacer ejercicio en el gimnasio

Algunas personas que hacen ejercicio consideran que los gimnasios son un paraíso, pero no siempre son perfectos.

Costo

Las membresías en gimnasios pueden ser grandes ofertas durante el primer mes, especialmente el primer mes de un nuevo año. Sin embargo, los costos continúan aumentando con el tiempo. Incluso cuando es razonable, es más de lo que cuesta la membresía de un gimnasio en casa.

Toma mas tiempo

Ir al gimnasio significa conducir de ida y vuelta o tomar el transporte público. También está la cuestión de esperar en la fila hasta que varios equipos estén disponibles.

Gente

Los gimnasios deberían ser lugares donde cada uno se ocupe de sus propios asuntos, pero no siempre es así. La música puede superponerse, el sudor lo mancha todo y no todo el mundo hace ejercicio con el mismo nivel de intensidad.

En conclusión

Las ventajas de hacer ejercicio con regularidad son innegables, pero también lo es la dificultad de decidir entre hacer ejercicio en casa o en el gimnasio. Con suerte, estos pros y contras describen lo que es importante para cada persona para que pueda tomar su propia decisión informada.