8 Belangrijke adviezen voor nieuwe sportschoolgangers

Bent u een nieuwe sportschoolganger? Zo ja, gefeliciteerd! Fitness is nu een groot deel van uw leven. U bent waarschijnlijk net begonnen aan uw pad om gezonder, sterker en zelfverzekerder te worden dan ooit tevoren. Hieronder staan ​​8 adviezen voor nieuwe sportschoolgangers;

1. Wees er klaar voor om het nieuwste lid te worden

Als je naar een sportschool gaat, ben je waarschijnlijk het nieuwste lid of een van de nieuwste leden. Hoewel sommige sportscholen een dag of twee gratis lessen aanbieden, is dit lang niet meer zo gebruikelijk als vroeger. Veel mensen betalen liever voor personal training-sessies. Sportscholen zijn tegenwoordig bedrijven. Dit betekent dat ze hun geld verdienen aan degenen die betalen voor lidmaatschappen en diensten kopen van hun personeel.

Dit betekent dat nieuwe leden vaak worden genegeerd omdat de sportschool al jouw geld heeft en jij niet langer een bron van inkomsten voor hen bent. Dat gezegd hebbende, laat dit je niet ontmoedigen. In plaats van je hierdoor te laten ontmoedigen, is het beter om je erdoor te laten motiveren. Dit betekent dat je, in plaats van nieuw en ongemakkelijk te zijn, het personeel laat zien dat je geïnteresseerd bent om zoveel mogelijk van hen te leren, zodat je het beste lid kunt zijn dat ze hebben.

2. Maak kennis met het personeel

Stel jezelf voor aan de persoon bij de receptie van je sportschool (of vraag naar zijn of haar naam). Deze persoon helpt je bij te houden wie er op een bepaald moment in de sportschool is, dus ken ze bij naam, hun functie en wat ze doen. Het is nuttig om ze te leren kennen, omdat het voorkomt dat je wordt gestoord en het helpt het personeel te weten dat het nieuwe lid een respectvol lid is. Het kan je ook tips geven over hoe je jezelf veilig kunt houden of welke soorten apparatuur het beste bij jouw behoeften passen, etc. Het personeel is altijd bereid om je tips te geven voor beginners die je op de been houden.

3. Wees veilig

Hoewel veel sportscholen veilige plekken zijn om fit te worden, is het nog steeds belangrijk om voorzichtig te zijn met je omgeving. Zorg ervoor dat de apparatuur die je kiest vrij is van andere apparaten en dat je, als je gewichten gebruikt, niet te veel tilt voor je lichaamsgewicht of ervaring. Veel mensen geven advies over hoeveel gewicht je moet tillen op basis van hun eigen ervaring, maar luister altijd naar je lichaam bij het tillen en vraag een trainer als je het niet zeker weet. Begin langzaam en bouw de kracht in je spieren op.

4. Neem een ​​reservekleding mee

Sporten kan je een geweldige en natuurlijk gezonde gloed geven, maar dat betekent niet dat je hygiënepraktijken moet overslaan. Als een dame die een verandering van sportkleding zal je beschermen tegen zweet en de mogelijke stank die daarbij hoort. Alleen omdat iedereen weg wil zonder zich om te kleden, betekent niet dat jij dat ook moet doen. Om aan de veilige kant te blijven, hoe dol je ook bent op dat T-shirt, neem er een extra mee.

5. Zoek een vriend om mee te trainen

Samen sporten met een vriend kan het makkelijker maken om plezier te hebben en je aan het schema te houden dat je voor jezelf hebt opgesteld. Als je vriend van plan is om bepaalde trainingen te doen, plan dit dan ook met elkaar. Hoewel sommige sportscholen misschien ruimtes hebben die zijn gereserveerd voor leden die samen willen sporten, is dit niet altijd het geval. Als je zelf geen aangewezen ruimtes ziet, kijk dan in de sportschool of er open ruimtes zijn die je kunt gebruiken. Zo niet, vraag dan of je samen kunt sporten. Wees nooit bang voor afwijzing!

6. Blijf gehydrateerd

We weten allemaal dat water een heel belangrijk onderdeel is van ons dieet, maar we vergeten het niet altijd om het te drinken. Als je naar de sportschool gaat, moet je jezelf voor en na de training hydrateren. Neem je waterfles mee en zorg dat je genoeg water meeneemt voor een goede workout.Het is ook een goed idee om water mee te nemen als je lange wandelingen of hardlooprondjes gaat maken. Zorg ervoor dat je hydratatieniveau op peil blijft, want dit houdt je lichaam gezond en je stressniveau laag.

7. Wees consequent

Hoe langer je traint en hoe consistenter je bent in het volgen van je trainingssessies, hoe beter je lichaam eruit zal zien en aanvoelen. Dit komt omdat het makkelijker is om vet verbranden als je regelmatig traint dan alles in één keer te doen en dan te stoppen. Maak een schema dat past bij jouw levensstijl en bij cheerleading-oefeningen/clinics, schoolactiviteiten, sociale activiteiten, etc. Plan één dag per week in om een ​​rustdag te hebben. Zo kun je jezelf een pauze gunnen en zelfs genieten van tv-kijken op je vrije dagen.

8. Veel plezier

Last but not least, zorg ervoor dat je plezier hebt! Dit is waarom je in de eerste plaats naar de sportschool ging, toch? Het zou zo'n sleur zijn als je je na het sporten zou haten. Vergeet niet dat er niemand anders ter wereld is die zoveel om je geeft als jij, dus profiteer van deze tijd voor jezelf. Als je geniet van je trainingen, is de kans groter dat je gaat en geen enkele training overslaat. Je zult merken dat de beste manier om plezier te hebben is om te genieten van jezelf en in het algemeen een goede tijd te hebben!

Conclusie

Net zoals je een aantal algemene principes moet volgen als het gaat om je sportkleding, moet je ook deze algemene principes volgen voor je veiligheid en om het meeste uit je tijd in de sportschool te halen. Profiteer van alles wat de sportschool te bieden heeft, inclusief lessen, apparatuur en trainers. Je zult snel merken dat dit een leuke ervaring is waarbij je gewicht kunt verliezen, spieren kunt opbouwen en je energiek kunt voelen! Veel succes!