7 trendy workouts die u in 2022 moet proberen

Als je jezelf moet opwinden of als je gemotiveerd moet worden om te trainen, dan zijn deze trainingen misschien iets voor jou. Trainingen zijn erg gewild en veel mensen hebben moeite om gemotiveerd te raken om te trainen. Deze trainingen zijn een snelle, gemakkelijke oplossing voor een zware training. Hieronder staan ​​een aantal trendy trainingen die je in 2022 zou moeten proberen.

1. Muay Thai

Deze training is perfect voor in vorm komen. Het traint je hele lichaam en is een geweldige workout voor je uithoudingsvermogen. Deze workout is ook geweldig om plezier te hebben, dus je zult je er niet vervelen. Je kunt touwtjespringen of hardlopen om in vorm te komen, maar Muay Thai is een veel betere optie vanwege de variatie van de workouts en hoe snel je ermee vordert.

Voordelen van Muay Thai

• Je kunt in korte tijd een geweldige workout krijgen.
• Geweldige cardiotraining, verbrand calorieën en bouw uithoudingsvermogen op.
• Muay Thai is een van de beste workouts om fit te worden en sterke spieren te krijgen.

2. Milonga's

Milonga's zijn populaire dansen uit de Filipijnen. Ze worden uitgevoerd voor feesten en sociale bijeenkomsten, maar trainen ook je hele lichaam. Deze workout is overal makkelijk te doen, zelfs thuis, alleen of met anderen, omdat het niet veel ruimte of apparatuur vereist om fit te worden en in vorm te blijven. Dit maakt het een geweldige workout voor jou om te doen. Milonga's zijn een makkelijke manier om nieuwe vrienden te maken, te feesten en tegelijkertijd in vorm te blijven.

Voordelen van Milongas

• Je hebt niet veel ruimte of apparatuur nodig om mee te doen. Dit maakt het makkelijk om overal te trainen waar je maar wilt.
• Milonga's zijn een goede work-out omdat je je hele lichaam traint. Je traint je hoofd, schouders, armen, benen en heupen. Daarnaast train je ook je buikspieren en kernspieren, wat nodig is bij elke andere work-out.

3. Boksen

Boksen is een populaire en leuke manier om in vorm te blijven. Je hebt er niet veel apparatuur, ruimte of geld voor nodig, dus iedereen kan het thuis doen. Deze workout is leuk, omdat je je tegenstander in MMA-stijl bevecht, wat het interessanter maakt dan alleen gewichten heffen of lang rennen. Met boksen val je af en word je sterker, daarom zou je ook moeten overwegen om boksen toe te voegen aan je workoutroutine.

Voordelen van boksen

• Je traint je hele lichaam en bouwt spieren op. Hierdoor voel je je 4 tot 5 keer sterker, en dat zonder dat je fitnessapparatuur nodig hebt.
• Met boksen kun je afvallen en tegelijkertijd spieren opbouwen. Dat is geweldig voor je.

4. Waterstromen

Waterlopen is een van de meest trendy workouts van dit moment. Deze workout is perfect voor je gezondheid, omdat je erdoor gaat zweten en vet verbrandt; waterlopen geeft je alle voordelen van een lange run, maar zonder het ongemak van al dat extra zweten. Je hoeft geen apparatuur neer te zetten of naar buiten te gaan om deze workout te doen, omdat het gemakkelijk genoeg is om in je bad of douche te doen - zelfs als je geen extra ruimte in je huis hebt; er zijn waterjoggingvideo's op YouTube die je als inspiratie kunt gebruiken, zodat je erachter kunt komen hoe je het correct moet doen.

Voordelen van waterlopen

• U kunt deze training in het comfort van uw eigen huis doen; er is geen speciale training voor nodig. fitnessapparatuur.
• Water running is makkelijk om te doen en kost niet veel tijd. Je kunt ook vet verbranden en snel afvallen met water running.

5.Zumba-fitness

Zumba is een van de populairste fitnesstrends ter wereld op dit moment, het is een dansgeïnspireerde manier om fit te worden en plezier te hebben terwijl je het doet! Deze workout is perfect om in vorm te komen omdat het echt je hele lichaam traint, je danst op verschillende soorten muziek die je enthousiast en gemotiveerd maken om door te gaan zonder jezelf helemaal uit te putten. Zumba is een snelle, leuke en gemakkelijke manier om in vorm te komen en je slechte gewoontes te veranderen.

Voordelen van Zumba

• Je zult veel meer plezier beleven aan deze workout omdat je danst in plaats van alleen maar gewichten te heffen of hardlopen op de loopband.
• Met deze workout verbrand je calorieën en val je af, en je bouwt ook nog eens sterke spieren op. Je kunt niet in vorm komen door op een loopband te trainen of traditionele workouts te doen; het is te saai om het langere tijd vol te houden. Zumba is een snelle, leuke manier om in vorm te komen, waardoor je je goed voelt over jezelf als je klaar bent met de workout, omdat de muziek je energiek en opgewonden maakt.

6. Boksen

Boxercise is een work-outroutine die lijkt op boksen. Je verliest er gewicht mee en wordt sterker; het is een goede work-out om thuis te doen, omdat je er geen fitnessapparatuur of extra ruimte in je huis voor nodig hebt. Je kunt deze work-out met anderen doen of alleen, dit hangt af van jou en hoeveel tijd je elke dag aan je work-out kunt besteden. Boxercise vereist toewijding en geduld, maar de moeite die je erin steekt, zal zichtbaar worden als je lichaam ten goede verandert; er is geen manier om fit te worden als je Boxercise doet.

Voordelen van Boxercise

• Je verliest gewicht en bouwt tegelijkertijd sterke spieren op. Daarom is Boxercise een populaire workout, omdat het je lichaam ten goede verandert.
• Je hebt geen apparatuur nodig om plezier te hebben met deze workout, je kunt het gewoon met je eigen handen doen als je dat wilt! Alles werkt, iedereen houdt van deze workout omdat ze het overal en op elk moment kunnen doen en snel in vorm kunnen komen.

7. Wandeltrainingen op YouTube

Deze video is een van de beste workouts die er op YouTube te vinden zijn; vanwege alle voordelen die wandelen met zich meebrengt. Je kunt er calorieën mee verbranden en afvallen, en het is een van de makkelijkste dingen om te doen om in vorm te blijven. Het kost ook niet veel tijd, dus je kunt gemakkelijk een workout in je dag inpassen wanneer je dat wilt. Je kunt ook buiten of binnen wandelen, thuis of in de sportschool. Er zijn ook genoeg opties voor je op YouTube die geweldig zijn om in vorm te blijven; dit maakt het een makkelijke workout routine die iedereen overal kan doen waar ze maar willen om plezier te hebben en atletisch te zijn.

De hierboven genoemde fitnesstrends zijn de populairste trends die er zijn, elk van hen heeft een hoop voordelen waar je van kunt profiteren. Voordat je een beslissing neemt over welke workout je moet doen, zijn er nog een aantal andere dingen die je moet weten over elk van hen voordat je begint, zodat je volledig geïnformeerd bent en klaar bent om de juiste keuze te maken over welke workout routine je moet volgen.