Comfortabele kleding en uitrusting plukken om te wandelen

Wandelen is een geweldige oefening. Er is aangetoond dat een half uur stevig wandelen per dag een aantal voordelen heeft. Veel mensen geven de voorkeur aan wandelen als vorm van oefening, omdat het geen speciale uitrusting vereist zoals joggen. De juiste kleding en uitrusting kunnen het verschil maken tussen een plezierige wandeling en een ellendige ervaring. Het kiezen van de juiste kleding om te wandelen zal de training niet alleen comfortabeler voor u maken, maar het zal ook uw kansen op blessurevrij blijven vergroten. Een ander voordeel van het kiezen van comfortabele kleding en uitrusting om te wandelen is het feit dat u veel meer van uw wandeling zult genieten. Uw geest en lichaam willen comfortabel zijn om goed te kunnen functioneren.

Hier zijn 8 comfortabele kledingstukken en uitrustingen om te wandelen:

1. Ondergoed

Je moet ademend ondergoed dragen tijdens het wandelen. De beste optie is katoen, dat lucht in en uit je lichaam laat circuleren terwijl je actief bent. Zorg ervoor dat het elastiek niet te strak zit, omdat het je bloedsomloop zal afsnijden. Probeer meerdere lagen kleding over elkaar te dragen in plaats van slechts één laag. Dit helpt schuren en te veel zweten tijdens het wandelen te voorkomen.

Draag geen zijden slipjes, want die kunnen nat worden en schuren. Vermijd ook strings, want het touwtje aan de achterkant schuurt tegen je benen als je loopt. Als je echter om hygiënische redenen een string moet dragen, draag hem dan alleen tijdens je workout en niet de hele dag.

2. Schoenen

Comfortabele schoenen dragen is een van de belangrijkste dingen om te onthouden als je gaat wandelen. Je kunt de perfecte outfit dragen, maar als je geen comfortabele schoenen draagt, zal het geen verschil maken. Probeer hardloopschoenen te dragen met goede ondersteuning en schokabsorptie. Er zijn verschillende merken die gespecialiseerd zijn in wandelschoenen. Ze hebben meestal een goede ondersteuning van de voetboog en bieden je voeten ook voldoende demping tijdens het lopen op harde oppervlakken zoals betonnen trottoirs of asfaltwegen.

Als je schoenen nodig hebt om te wandelen, zorg er dan voor dat ze licht zijn en makkelijk aan en uit te trekken. Draag geen "tennis"- of "court"-schoenen, want die hebben alleen dunne zolen - niet genoeg demping voor lange wandelingen. Vermijd ook slippers, want die bieden helemaal geen ondersteuning voor je voet.

3. Broek

Lange wandelbroeken zijn een goede optie. Deze hebben meestal een trekkoord in de taille, zodat je ze goed kunt aanpassen. Ze hebben ook een ritsvak aan de zijkant waar je je sleutels of andere kleine spullen in kunt doen.

Vermijd het dragen van korte wandelshorts, omdat ze de neiging hebben om omhoog te kruipen en tegen je benen te schuren als je loopt, en ze kunnen je ook een onbeschermd gevoel geven als je ze alleen draagt. Als je shorts moet dragen omdat het zomer is, zorg er dan voor dat je sportbroek zijn gemaakt van licht materiaal en hebben een trekkoord in de tailleband.

4. Sokken

Draag comfortabele sokken in de juiste maat. Draag geen te strakke sokken of sokken die afzakken als u loopt. Draag ook geen sokken, vooral niet als uw voeten veel zweten.

Katoen is het beste materiaal voor wandelsokken, omdat het helpt om de vochtigheid van je voeten te behouden en niet zo veel tegen ze aan schuurt als andere materialen zoals nylon. Vermijd het dragen van grote dikke wintersokken tijdens het wandelen in de zomer, dit zal je voeten meer laten zweten en je training minder comfortabel maken.

5. Boven

De top die je draagt ​​om te wandelen moet gemaakt zijn van goed ademend materiaal zoals katoen of mesh. Vermijd het dragen van strakke tops tijdens het wandelen, omdat je je daardoor warmer voelt tijdens het sporten. Vermijd ook het dragen van wollen truien, omdat deze te veel zweet kunnen absorberen tijdens warm weer en vochtig en plakkerig aanvoelen op je huid.

Het dragen van een sportbeha die geschikt is voor uw cupmaat kan helpen het ongemak te verminderen dat wordt veroorzaakt door het stuiteren tijdens het lopen. U moet ook overwegen om een ​​top te dragen met ingebouwde ondersteuning en wat stretch, zodat er geen knijpen of trekken aan de schouders is tijdens het sporten. Probeer tops te dragen die zijn gemaakt van lichtgewicht, maar toch duurzaam nylon - deze zijn zweetbestendig en drogen gemakkelijk.

6. Hoofddeksel

Als u bij warm weer gaat wandelen, moet u zeker een soort van hoofddeksel met je mee. Als het niet te winderig is buiten, probeer dan een klep of hoed met rand te dragen om de zon van je gezicht en nek te houden.

Als het buiten winderig is, overweeg dan om een ​​bandana te dragen. Dit helpt voorkomen dat zweet in je ogen druppelt en ze prikt. Het dragen van een rekbare hoofdband is ook een goed idee als je lang haar hebt. Dit helpt om je haar naar achteren te houden, zodat het niet in je gezicht komt tijdens het lopen, maar het oefent geen druk uit op je voorhoofd of hoofdhuid.

7. Zonnebril

Draag altijd een zonnebril als u buiten loopt om uw ogen te beschermen tegen ultraviolette straling. Uw ogen zullen u later dankbaar zijn als ze lange tijd onbeschermd aan de zon zijn blootgesteld. U kunt zeer goedkope zonnebrillen vinden bij de meeste gemakswinkels of drogisterijen. Het dragen van een zonnebril biedt u ook het extra voordeel dat u uw ogen beschermt tegen stof of ander vuil als u buiten loopt.

8. Overige accessoires

Sommige wandelaars vinden het handig om handschoenen te dragen tijdens het wandelen. Als u ervoor kiest om handschoenen te dragen, zorg er dan voor dat ze licht zijn en uw polsbewegingen niet beperken. Een andere goede accessoire is een ketting met een hanger die een religieuze betekenis of betekenis voor u heeft. Dit kan motiverend zijn tijdens uw wandeling.

Een wandelstok is een ander goed accessoire om mee te nemen. Dit helpt je om een ​​goede houding te behouden en je looptechniek te verbeteren, zodat je heupen minder heen en weer zwaaien tijdens je work-out. Je kunt het ook gebruiken om voorwerpen op te pakken die langs de kant van de weg liggen en die je bijzonder interessant of spannend vindt.

Door de juiste kleding te kiezen om te wandelen, kunt u zich comfortabeler en meer ontspannen voelen tijdens uw trainingen. Vergeet niet dat de beste kleding om te wandelen lichtgewicht, ademend en functioneel is. U wilt niets dat te strak of beperkend is, waardoor uw training oncomfortabel wordt.