Hoe te sporten in de faciliteit van de sportschool ?

De  sportschool is een geweldige plek om te trainen, maar het kan ook behoorlijk verwarrend zijn. Iemand die net begint met trainen in de sportschool kan veel vragen hebben. Weten bij welke sportschool het de moeite waard is om lid te worden, is er daar één van. Dit is een moeilijke vraag om te beantwoorden, maar gelukkig hebben de meeste goede sportscholen een paar dingen gemeen. Het grootste is natuurlijk de verschillende ruimtes waaruit de sportschool bestaat.

Van een cardioruimte tot een krachttrainingszone, een sportschool die de moeite waard is om lid te worden, heeft een breed scala aan faciliteiten. Iemand die nieuw is in de sportschool weet echter misschien niet wat de meest voorkomende ruimtes zijn of welke essentieel zijn.

De meest essentiële ruimtes die een sportschool zou moeten hebben

Cardio-gebied

Het komt zelden voor dat een sportschool geen afdeling heeft die volledig gewijd is aan cardio. Loopbanden en crosstrainers zijn de meest voorkomende apparaten, maar het is niet ongewoon om ook andere apparaten te zien. Stepmachines zijn ook behoorlijk populair en veel sportscholen zijn ze ook gaan toevoegen aan hun cardiorepertoire. Deze sportschoolbenodigdheden zijn echter iets complexer dan andere fitnessapparatuur. In tegenstelling tot gewone gewichten werken veel apparaten op elektriciteit en moet de persoon die ze gebruikt de instellingen kiezen.

Ondanks deze complexiteit is de cardiozone van een sportschool een geweldige plek voor iemand die net begint met trainen. Een sportschool met goed ondersteunend personeel beantwoordt ook alle vragen die ze hebben over de instellingen van de machine.

Vrije gewichtsruimte

Meer dan enig ander gebied in de sportschool zijn vrije gewichten praktisch verplicht voor elke goede sportschool. Vrije gewichten zijn niet alleen gemakkelijk te gebruiken, maar ze zijn ook ongelooflijk veelzijdig. Een paar dumbbells kan bijvoorbeeld worden gebruikt om bijna elk deel van het lichaam te trainen. Biceps, triceps en borstspieren - een set dumbbells kan een training geven die moeilijk te verslaan is. Halters zijn echter niet de enige vrije gewichten. Platen worden ook beschouwd als vrije gewichten en zijn ook in dit gebied te vinden.

Combineer de twee en je hebt een full-body workout. Veel andere gymgebieden kunnen optioneel zijn, maar vrije gewichten zijn moeilijk te negeren.

Krachtapparatuur gebied

Dit gedeelte is vergelijkbaar met het vrije gewichtengedeelte. Het verschil is dat dit gedeelte bestaat uit de meeste apparaten. Dit kan de leg press, pull down en de seated row machine zijn. Afhankelijk van hoe groot de sportschool is, kunnen er veel verschillende apparaten zijn. In tegenstelling tot andere gedeeltes is dit gedeelte echter niet zo belangrijk om te hebben. De meeste trainingen kunnen eenvoudig worden gedaan met vrije gewichten in de een of andere vorm.

Machines bieden echter gemak. Hoewel ze iets moeilijker te gebruiken zijn dan losse gewichten, kan iemand er veel sneller mee aan de slag dan zonder. Ook hoeven ze zich geen zorgen te maken over het terugbrengen van de halters naar het rek. Dit kan een groot voordeel zijn als armen pijnlijk zijn van het harde werken.

Rek- en mobiliteitsgebied

Niet elke workout hoeft gewichten of machines te bevatten. Het is net zo makkelijk om alleen met je lichaam te zweten. Intervaltraining met hoge intensiteit(HIIT) is een populaire cardiotraining die de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen. Een sportschool die een ruimte aan zulke training besteedt, heeft  haar klanten in gedachten. Dat komt omdat dit gebied ook gebruikt kan worden voor warming-up of cooling-down. Matten, foamrollers en wat stabiliteitsballen zijn alles wat een sportschool nodig heeft voor een stretchzone.

Een sportschool die niet de moeite neemt om een ​​van deze zones te hebben, is er een waar je je wenkbrauwen ook bij moet fronsen. Een goede cooling down of warming-up kan het verschil maken tussen geblesseerd raken of niet.

Functionele Fitnessruimte

Functionele fitness lijkt misschien vreemd, maar het is eigenlijk iets heel simpels. Kettlebells, weerstandsbanden en medicijnballen vormen dit gedeelte van een sportschool.Sommige sportscholen hebben zelfs battle ropes. Eén ding hebben ze echter allemaal gemeen: een gevoel van gemeenschap. De functionele fitnessruimte is een van de drukste plekken in een sportschool vanwege de hoeveelheid groepswerk die gebruikelijk is bij dit soort dynamische work-outs. CrossFit wordt bijvoorbeeld meestal in dit gedeelte van de sportschool gedaan.

Het is een goed idee voor elke sportschool die zijn zout waard is om een ​​functionele fitnessruimte te hebben. Sociale interactie gecombineerd met competitie kan een lange weg gaan in het helpen opbouwen van een gezonde gemeenschap in de sportschool.

Personal Trainer-gebied

Een veelvoorkomende vraag onder nieuwe sportschoolleden is hoe ze in de sportschool moeten trainen. Een goede sportschool heeft meestal behulpzaam personeel bij de hand om de meeste van hun vragen te beantwoorden. Dat omvat vragen over de beste fitnessapparatuur, zoals actieve kleding. De beste sportscholen hebben echter personeel dat ook kan helpen als het tijd is om te trainen. Deze sportscholen hebben misschien zelfs een personal trainer-gedeelte in de sportschool voor privétrainingen.

Hoewel dit de prijs hoger kan maken, is het zeker de moeite waard om lid te worden van zo'n sportschool. Voor de onervarenen geldt dit nog meer. Een goede sportschooltrainer kan hen helpen om veelvoorkomende beginnersfouten te vermijden en op zijn beurt ongelukken en blessures te voorkomen.

Een moeilijke training in de sportschool hoeft niet moeilijk te zijn

Als iemand zich in het zweet werkt, is het laatste wat hij wil zijn momentum stoppen en bedenken waar hij nu heen moet. Een goede sportschool maakt trainen gemakkelijk. Er zijn alle faciliteiten die ze nodig hebben en het personeel kan ze de ondersteuning bieden die ze nodig hebben. Een sportschool die goed is verdeeld in duidelijke secties, draagt ​​veel bij aan het gemakkelijk maken van de moeilijke training van sportschoolbezoekers.

Goede sportscholen zorgen ervoor dat niemand zich afvraagt ​​hoe je moet beginnen met sporten in de sportschool. Ze maken dingen makkelijk en eenvoudig. Verschillende sportruimtes zien er niet alleen beter uit. Ze helpen de sportschool makkelijk te navigeren. Dit maakt het op zijn beurt leuk om naar de sportschool te gaan.