Is het beter om strakke of losse kleding te dragen tijdens het trainen ?

Of je nu op de loopband rent, yoga doet of een Zumba-les volgt, het is belangrijk om je gepast te kleden. Je wilt niet dat je kleding zo los zit dat het in de weg zit, of zo strak dat het oncomfortabel is. Maar is er een juist antwoord als het gaat om de keuze om wijde of strakke kleding te dragen tijdens het sporten? Het is prima om kleding te dragen die je spieren laat ademen tijdens het sporten. Als je kleding draagt ​​die je bewegingsvrijheid beperkt, laat je je spieren waarschijnlijk niet efficiënt werken.

Deze gids geeft inzicht in de vraag of u strakke of losse kleding moet dragen tijdens het sporten, afhankelijk van uw trainingsroutine en het soort oefening dat u doet.

Het voordeel van het dragen van strakke kleding

Strakke kleding dragen voelt niet alleen comfortabel, het kan je ook helpen er geweldig uit te zien als je traint. Of je nu een nieuwe Zumba-les binnenloopt of je aanmeldt voor je lokale cheerleadingteam, strakke sportkleding zal uw harde werk laten zien en u aanmoedigen om uw fitnessroutine vol te houden.

1. Het is een trainingsnoodzaak

Mensen denken vaak dat losse kleding een betere keuze is bij het sporten, maar de waarheid is dat losse kleding juist een belemmering kan zijn en je kan vertragen. Strakke kleding zorgt voor een nauwsluitende pasvorm en maakt het makkelijk om gebieden te vinden die verbetering behoeven. Wanneer je strakke kleding draagt, kun je makkelijker de vorm van je lichaam in de gaten houden en controleren of je spieren moet versterken.

2. Vormgevende kleding kan je helpen je houding te verbeteren

De naden in veel sportkleding voor vrouwen kunnen een aanslag zijn op je houding. Strakke kleding kan je de juiste ondersteuning geven om je houding te verbeteren als je staat of zit.

3. Het is comfortabeler

Hoewel losse sportkleding op het eerste gezicht comfortabeler lijkt, is de waarheid dat strakke kleding helpt om wrijving en schuren te verminderen zonder je bewegingsvrijheid te beperken. Vrouwen die gescheurde sportbroeken of shorts dragen, kunnen veel irritatie ervaren, maar strakke kleding is veel comfortabeler voor je huid.

4. Strakke kleding ziet er geweldig uit

Er is niets aantrekkelijker dan een meisje in strakke sportkleding, en dit is een van de redenen waarom het belangrijk is om strakke kleding te dragen. In plaats van dikke kleding die je bewegingsvrijheid beperkt, kun je je lichaam laten zien zonder je er ongemakkelijk bij te voelen.

5. Ze motiveren je om in beweging te komen

Strakke sportkleding kan een geweldige manier zijn om jezelf aan te moedigen om te sporten. Wacht niet tot het laatste moment om je klaar te maken voor je Zumba-les of race; je zult voel je meer gemotiveerd als je weet dat je er geweldig uit gaat zien als je de sportschool binnenloopt. Het is alsof je een volledig body power suit onder je kleding draagt, en het helpt je zelfvertrouwen te vergroten tijdens het sporten.

Het risico van het dragen van losse kleding

Als je losse kleding draagt, zul je je zorgen moeten maken over schuren en irritatie. Je sportkleding zit in de weg en beperkt je bewegingsvrijheid, wat kan leiden tot spierpijn na een zware training.

1. Het kan een veiligheidsrisico zijn

Losse kleding lijkt misschien comfortabeler, maar dat is slechts een illusie. Wanneer je een heftige dansroutine ingaat of een beetje buiten adem raakt tijdens Zumba, kun je jezelf niet controleren op mogelijke blessures. Je kleding beweegt niet met je mee en het is gemakkelijk om ze ergens aan vast te laten haken en aan je lichaam te laten haken.

2.Het zal moeilijker zijn om je spieren te monitoren

Als je losse kleding draagt, zul je beperkt zijn in het lezen van je lichaam. Je zult niet in staat zijn om je spieren te controleren of ervoor te zorgen dat je ze goed versterkt. Als je je stijf voelt na een training, is het belangrijk om de oorzaak van het probleem niet te negeren.

3. Je hebt meer kans op schaafwonden

Sporten kan ervoor zorgen dat je zweet, en als je losse kleding draagt, is het veel gemakkelijker om zweetplekken en irritatie te krijgen. De stoffen zijn misschien comfortabel, maar ze gaan problemen veroorzaken als je beweegt.

4. Losse kleding kan je vertragen

Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar losse kleding dragen tijdens oefeningen kan je vertragen. Je verliest je momentum en hebt moeite om je door een workoutroutine heen te worstelen, omdat ze je steeds in de weg zitten.

Strakke of losse kleding, wat is beter?

Experts raden aan om strakke kleding te dragen tijdens het sporten. De voordelen wegen op tegen de nadelen, en het is belangrijk om de juiste pasvorm te hebben om je te helpen zweten en af ​​te vallen. Hoe meer je lichaam kan bewegen, hoe beter je training zal voelen. Als je losse kleding draagt, ben je vatbaarder voor blessures en schuren, waardoor je lichaam ongemakkelijk kan aanvoelen.

Vergeet niet dat het oké is om losse kleding te dragen als je gewoon thuis traint of wat kleine oefeningen probeert. Maar als je serieus bent over afvallen, het is beter om strakke kleding te dragen. Geef je fitnessroutine niet op omdat je je onzeker voelt; het is belangrijk om in strakke kleding te trainen om de beste resultaten te krijgen.

Kies de juiste kleding

De pasvorm is echter belangrijk. Als je kleding TE strak zit, zul je je ongemakkelijk en beperkt voelen tijdens het sporten. Het is een goed idee om flexibel materiaal te dragen tijdens het sporten, omdat het je helpt om op de juiste manier te bewegen. Hier zijn enkele tips voor het kiezen van de juiste kleding:

• Je sportkleding moet goed zitten, maar niet TE strak. Wanneer je je nieuwe Zumba- of yoga-outfit aantrekt, moet je er makkelijk in kunnen bewegen. Je wilt niet het gevoel hebben dat je niet in je hardloopschoenen kunt, maar je wilt ook niet het gevoel hebben dat je broek afzakt tijdens een spinningles.
• Zoek naar rekbaar materiaal. Als je kleding nauwsluitend is en gemaakt van rekbaar materiaal, kun je je oefeningen comfortabel doen. Je kunt in elke richting bewegen zonder dat je je zorgen hoeft te maken dat je ergens aan blijft haken of dat de stof ergens aan blijft haken.
• Denk aan de stof. Je wilt kleding kiezen die is gemaakt van ademende materialen, zodat je lichaam zichzelf goed kan reguleren.
• Je sportkleding is een belangrijk onderdeel van je totale sportgarderobe. Daarom moet je er waarschijnlijk een hoge prioriteit aan geven.
• Wees open-minded. Het is oké als je niet voor een strakke outfit wilt gaan, maar denk out of the box en probeer eens iets anders. Je zult merken dat een strakke top beter is dan een losse broek.

Conclusie

Het debat over losse versus strakke sportkleding is belangrijk, maar de waarheid is dat je moet dragen wat goed voelt. De juiste kleding kan je motiveren en je een beetje zelfvertrouwen geven, waardoor je trainingen veel leuker worden. Je zult veel plezier hebben en het is makkelijk om kilo's kwijt te raken als je je goed voelt over je lichaam. Je hoeft je geen zorgen te maken over schuren en een pijnlijk lichaam en je kunt je oefeningen comfortabel doen.Houd er rekening mee dat mensen het opmerken als u strakke kleding draagt, maar het is belangrijk dat u de juiste pasvorm kiest.