30 minuten alle staande Liss Cardio

Beschouw je LISS-workout (Low Intensity Steady State) als een rustige, energiezuinige work-out. Als je de warming-up en cooling-down meetelt, kost het je slechts 30 minuten om het regelmatig te doen.   Doe het op een lege maag voor meer vetverbrandingspotentieel of direct na/voor je krachttrainingssessie. Idealiter is dit iets dat je 2-3 keer per week wilt doen op niet-opeenvolgende dagen.

Je hebt geen andere apparatuur nodig dan een kleine opstap of stevige kruk. En het beste van alles is dat je geen ingewikkelde bewegingen hoeft te leren, want je staat gewoon op je plek terwijl je lichaam in vorm komt.

Het format van deze training is als volgt:

00:00 INLEIDING
00:28 OPWARMEN
3:38 RONDE 1
13:19 RONDE 2
22:58 RONDE 3

De outfit

diepe v luipaard sportbeha ($40,00)

scrunch butt luipaard leggings ($65,00)

Vrijwaring

U dient een zorgverlener te raadplegen voordat u met deze of een andere fitnessvideo begint. Begin niet met dit fitnessprogramma als uw arts of zorgverlener het u afraadt.

Deze video is alleen bedoeld voor educatieve doeleinden. Het is geen vervanging voor medisch advies en vervangt dit ook niet. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, moet u met uw arts praten.

Het gebruik van deze video op FIRM ABS is geheel op eigen risico en FIRM ABS is niet aansprakelijk voor enige schade die u oploopt als gevolg van het bekijken van deze video.