30 minuten zweterige cardio- en ABS -training

Krijg het lichaam waar je van droomt in slechts 30 minuten met deze unieke full-body workout. We combineren cardio- en krachttrainingsbewegingen om je hartslag hoog te houden terwijl je je armen, buikspieren, rug, billen en quadriceps traint. De routine is makkelijk te volgen, is overal eenvoudig te doen (geen apparatuur nodig) en er zijn geen ingewikkelde stappen. Perfect voor beginners!

Met deze routine combineer je HIIT (High Intensity Interval Training) oefeningen voor het hele lichaam met functionele krachttraining om je hele lichaam te trainen, je metabolisme te verhogen en gemakkelijk kilo's kwijt te raken. Zoals altijd worden er aanpassingen aangeboden voor alle fitnessniveaus, dus je hoeft niemand achter te laten!

Het format van deze training is als volgt

00:00 INLEIDING
00:24 OPWARMEN
03:32 TRAINING
32:15 AFKOELING

De outfit

naadloze bandjes sportbeha ($40,00)

hoge taille shorts ($45,00)

Vrijwaring

U dient een zorgverlener te raadplegen voordat u met deze of een andere fitnessvideo begint. Begin niet met dit fitnessprogramma als uw arts of zorgverlener het u afraadt.

Deze video is alleen bedoeld voor educatieve doeleinden. Het is geen vervanging voor medisch advies en vervangt dit ook niet. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, moet u met uw arts praten.

Het gebruik van deze video op FIRM ABS is geheel op eigen risico en FIRM ABS is niet aansprakelijk voor enige schade die u oploopt als gevolg van het bekijken van deze video.