1 uur intense en zweterige staptraining

Deze 1 uur durende intensieve en zweterige step workout daagt je algehele conditie uit met een mix van vetverbrandende oefeningen. High intensity interval training versnelt aantoonbaar je metabolisme en verbrandt meer calorieën, zelfs nadat je klaar bent met sporten.

Het cardiogedeelte van de step-workout begint met high-impact bewegingen die gericht zijn op het verhogen van uw hartslag voor een cardiovasculair effect. Vervolgens bouwt u uithoudingsvermogen op en verbrandt u meer calorieën door middel van bewegingen met een lagere intensiteit. U verstevigt uw spieren wanneer u begint met het vloergedeelte van de work-out. Dit segment omvat krachttrainingsbewegingen die gebruikmaken van de oppervlakteweerstand van de step. Aan het einde van het uur voelt u zich uitgeput, bezweet en gespierd.

Vrijwaring

U dient een zorgverlener te raadplegen voordat u met deze of een andere fitnessvideo begint. Begin niet met dit fitnessprogramma als uw arts of zorgverlener het u afraadt.

Deze video is alleen bedoeld voor educatieve doeleinden. Het is geen vervanging voor medisch advies en vervangt dit ook niet. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, moet u met uw arts praten.

Het gebruik van deze video op FIRM ABS is geheel op eigen risico en FIRM ABS is niet aansprakelijk voor enige schade die u oploopt als gevolg van het bekijken van deze video.