4 formas respaldadas por la ciencia en las que Insta te ayuda a alcanzar tus objetivos de forma física

¡Hola hermosa! ¡Los registros de Insta de este equipo han sido muy precisos! Solo mira a estas chicas fuertes y hermosas.

¡Tus registros significan mucho para nosotros! Es muy inspirador verlos trabajar para alcanzar sus objetivos, divertirse y motivarse unos a otros en la comunidad. Nos impulsa en nuestros propios entrenamientos y en nuestros días en la sede central creando nuevas ideas.

Como niñas, todas conocemos el poder de consultar las redes sociales. Conectarnos con otras mujeres de todo el mundo nos hace responsables, nos eleva y nos hace más fuertes. En pocas palabras, cambia la vida.

Hoy profundizamos en la ciencia detrás de cómo las redes sociales nos ayudan a llevar nuestros objetivos al siguiente nivel. Es aún más inspirador compartir tus selfies sudorosos y tus registros de comidas. ¡Queremos verlos todos!

Más registros = más llamadas de botín

Cuando tenemos días en los que no tenemos ganas de levantarnos de la cama, revisamos Insta para animarnos para nuestro Booty Call. Nada es más inspirador que ver a miles de chicas rudas haciendo ejercicio.

La investigación también respalda esto: en un estudio de la Universidad de Pensilvania de 2015, las personas que participaron activamente en una red social asistieron a más clases de ejercicio y mejoraron drásticamente sus niveles de condición física durante un período de 13 semanas.

Tu registro inspirará a otras chicas a hacer ejercicio, desafiarse a sí mismas y hacer más repeticiones o un esfuerzo adicional. Nunca se sabe quién necesita un impulso de aliento y una de tus publicaciones podría marcar una gran diferencia para otra chica.

Alcanza tus metas con tus chicas

¡Tu equipo te hará triunfar! En una serie de estudios en curso, los investigadores descubrieron que las personas que participan en comunidades sociales destinadas a una vida más saludable tienen más éxito en alcanzar sus objetivos. En un estudio, aquellos que se conectaron con diez o más personas en las redes sociales fueron más efectivos para lograr lo que se propusieron.

Aumenta tus vibraciones positivas

Un estudio de 2016 de la Universidad de California en Irvine reveló que compartir fotografías puede mejorar la autoestima y los sentimientos positivos. En el estudio de cuatro semanas, los estudiantes universitarios se dividieron en tres grupos: uno que se tomó selfies diarios, otro que tomó fotografías de algo que los hacía felices y uno que tomó fotografías de algo que podría traer felicidad a otra persona. Cada grupo dijo que compartir fotos todos los días los hacía más felices. ¡Y las personas que se tomaron selfies dijeron que su confianza también aumentó! Una ropa deportiva cómoda que resalte las curvas puede llamar más la atención y aumentar tu confianza en ti mismo.

hacer novias para toda la vida

Además de ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness. Katrina y yo nos unimos por primera vez por nuestro amor por el fitness. ¡Sin él nunca nos hubiésemos conocido! Creamos Tone It Up para que otras chicas también pudieran conocerse, compartir su amor por llevar un estilo de vida saludable y encontrar a sus mejores amigas.

Crear una cuenta Insta

Si aún no ha creado su cuenta de Instagram, vaya a configuración, seleccione "agregar una cuenta" y luego regístrese para obtener una nueva cuenta en la parte inferior de la pantalla. Podrás cambiar fácilmente entre tu cuenta y la personal seleccionando tu nombre de usuario en la parte superior de la pantalla.

Consiga un socio responsable

Conseguir un socio responsable será una de las cosas más poderosas que haga en su viaje. Ella será “tu persona” para comunicarte contigo y motivarte todos los días.

Si está buscando un socio responsable, intente buscar con el nombre de su ciudad o publique una selfie con una nota sobre usted y lo que está buscando en un socio responsable.