Cardio LISS de pie de 30 minutos

Piense en su entrenamiento LISS (estado estable de baja intensidad) como un entrenamiento de ritmo suave y baja energía. Si incluyes el calentamiento y el enfriamiento, solo te llevará 30 minutos realizarlo de forma regular. Hágalo con el estómago vacío para aumentar el potencial de quema de grasa o justo después o antes de su sesión de entrenamiento de fuerza. Idealmente, esto es algo que quizás quieras hacer 2 o 3 veces por semana en días no consecutivos.

No necesita ningún equipo más que un pequeño escalón o un taburete resistente. Y lo mejor de todo es que no hay que dominar movimientos complicados porque todo lo que haces es permanecer quieto mientras tu cuerpo se pone en forma.

El formato de este entrenamiento es el siguiente:

00:00 INTRODUCCIÓN
00:28 CALENTAMIENTO
3:38 RONDA 1
13:19 RONDA 2
22:58 RONDA 3

El traje

sujetador deportivo de leopardo en V profundo ($40,00)

leggings de leopardo con fruncido en el trasero ($ 65,00)

Descargo de responsabilidad

Debe consultar a un profesional de la salud antes de comenzar este o cualquier otro video de ejercicios. No comience este programa de acondicionamiento físico si su médico o proveedor de atención médica lo desaconseja.

Este vídeo está diseñado únicamente con fines educativos. No sustituye ni reemplaza el consejo médico. Si tiene alguna inquietud sobre su salud, debe hablar con su médico.

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