Gezondheids- en fitnesstrends van 2021

2021 luidde een hele reeks gezondheids- en fitnesstrends in, dankzij de pandemie. Mensen geloofden dat sporten kon helpen om het virus op afstand te houden, en social media influencers hebben de kans aangegrepen om van de trend te profiteren. Als gevolg hiervan omvatten fitnesstrends 2021 nieuwe diëten, sportkleding en oogyoga. Dat klopt, oogyoga. Dit zijn de toptrends die de eerste helft van 2021 domineerden.

Top Tien Fitnesstrends 2021

Rennen

Hardlopen lijkt sinds het begin van de pandemie weer aan een comeback bezig te zijn. Natuurlijk was het in het begin niet toegestaan ​​om naar buiten te gaan voor ontspanning, dus moesten mensen het doen met de ruimte die ze thuis hadden. Daarna werden rondjes hardlopen rond of binnen het huis weer populair en toen de beperkingen om naar buiten te gaan werden versoepeld, maakten mensen gebruik van parken, paden en omliggende bossen in hun omgeving. Ten slotte was het acceptabel om de straat op en neer te lopen voor mensen die hun CO2-voetafdruk wilden verkleinen door te sporten met een lage impact.

Parken en wandelpaden zijn groot genoeg om grote groepen mensen te huisvesten, waardoor sociale afstand houden mogelijk is. Bovendien namen mensen voldoende voorzorgsmaatregelen door niet met veel mensen te gaan wandelen.

Oog yoga

Het gaat er niet om dat je ogen de neerwaartse hond doen. In plaats daarvan is het onderdeel van FaceGym, waarbij alle gezichtsspieren worden getraind. Omdat mensen thuiswerken, besteden ze meer tijd aan mobiele apparaten en laptops of desktopcomputers. De schittering van deze apparaten belast de ogen; oogyoga moedigt aan om even te stoppen met staren naar een scherm en langzame en zachte oogbewegingen te maken om de oogbollen en -kassen te ontspannen.

Fitnesskleding

Schattig en comfortabel sportkleding is ook weer aan het terugkomen. Verschillende Tiktok-contentmakers introduceerden de butt-sculpting leggings en de dolphin shorts als perfecte kleding om in te sporten. Daarnaast werd athleisure weer populair, omdat mensen comfort en bruikbaarheid combineerden tijdens het sporten.

Draagbare technologie

Het werd ook populair, zoals smartwatches en draadloze oordopjes. Smartwatches konden de hartslag, snelheid, stappen en meer monitoren, terwijl ze de tijd aangaven en gebruikers berichten en e-mails lieten lezen. Telefoonoptredens werden minder, dankzij de smartwatch. Daarnaast werden draadloze oordopjes gebruikt om naar muziek te luisteren zonder de beweging te belemmeren.

Met de opkomst van draagbare technologie kwamen mobiele fitness-apps, die slaap, snelheid, hartslag en zelfs hoogtewinst voor fietsers maten. Hier zijn enkele apps die populair werden in 2021:

• Strava
• Nike Fitnessclub
• MijnFitnessPal
• Fitnessmaatje
• Renkeeper

Diëten

Keto- en groene diëten waren twee van de populairste diëten van 2021, met poke bowls die gemakkelijk af te halen waren. Fruit- en groentesmoothies werden ook een rage. Hier zijn enkele specifieke diëten die beroemd werden als onderdeel van fitnesstrends in 2021.

• Dieet ter ondersteuning van het immuunsysteem
• Paleodieet
• intermitterend vasten
• Keto
• FODMAP

Mensen geloofden dat een goed dieet hen ook kon helpen de Covid-19-golf te bestrijden, en op een bepaalde manier was dat ook zo. Dankzij een gezond dieet zorgt het ontwikkelen van een robuust immuunsysteem ervoor dat sommige mensen het virus niet oplopen.

Virtuele oefening

Gymtrends moedigden mensen aan om hun stoffige loopbanden, hometrainers en halters tevoorschijn te halen terwijl ze YouTube-video's volgden. Als gevolg hiervan werden instructieve trainingstrends toegankelijke content, en het beste eraan is dat mensen zich niet meer hoeven te abonneren.

Het internet heeft geleid tot online trainingsinstructie. Zelfs fitnesscoaches, persoonlijke trainers, en voedingsdeskundigen/diëtisten hoefden hun stagiaires niet persoonlijk in de sportschool te ontmoeten om sessies te doen. In plaats daarvan werden de trainingssessies en dieetvergaderingen allemaal via Zoom of zelfs Facebook Messenger gedaan, allemaal in het comfort van elkaars huis.

Inclusieve fitness

Dit betekende dat mensen van alle leeftijden nu konden deelnemen aan bewegingstrends. Senioren konden basisyoga doen en zelfs peuters konden meedoen aan de trainingssessies van hun ouders. Iedereen thuis, zelfs huisdieren, konden zich overgeven aan gezond worden door te bewegen.

Fitnesscoaches en personal trainers sprongen op de trend door routines te creëren voor kinderen en ouderen, wat golven creëerde in de bewegingstrends. Mensen die normaal gesproken niet naar de sportschool mochten, konden nu hun dagelijkse dosis fit en gezond worden.

Gewichtsverlies training

Trends in lichaamsbeweging omvatten gewichtsverliestraining, omdat mensen, met name vrouwen, aankwamen terwijl ze thuis bleven. Stress-eten, angst en verveling waren een paar oorzaken van de snelle gewichtstoename, en vrouwen wilden dolgraag de extra kilo's kwijtraken. Omdat diëten extra moeilijk kon zijn terwijl ze comfortabel thuis zaten, werd gewichtsverliestraining de go-to voor veel vrouwen en sommige mannen.

Everest beklimmen

Het klinkt misschien als een nichecultuur, maar veel mensen zijn het daar niet mee eens. De uitdaging om de Mount Everest virtueel op de fiets te beklimmen, klonk als een te mooie kans om te laten liggen. Dus mensen die nog nooit hadden gefietst, begonnen fietsen en trainers te kopen en zich in te schrijven voor de uitdaging.

Peloton, een internationaal fitnessplatform, registreerde recordhoge minuten van fietsers wereldwijd sinds thuis zijn de risico's op ongelukken met andere voertuigen op de weg verminderde. Bovendien begonnen mensen meer tijd op hun fiets thuis door te brengen dan toen ze nog buiten fietsten.

Online sporten

Online sporten werden ook beroemd in 2021, dankzij de lockdowns. Sporten zoals golfen, wielrennen en tennis behoorden tot de topsporten en konden gemakkelijk worden gespeeld met een kleine controller. Bovendien hield het mensen gezond en bezig, waardoor ze zoveel konden zweten als ze wilden terwijl ze zich overgaven aan deze buitensporten.

Conclusie

Gezondheids- en fitnesstrends 2021 geven aan dat meer mensen gezond en fit willen zijn, naast het virus op natuurlijke wijze willen bestrijden door goed werkende interne systemen te hebben. Als gevolg hiervan zorgen mensen voor elk deel van hun lichaam, van hun ogen en gezichtsspieren tot hun spijsvertering.

Gymtrends en bewegingstrends werden weer populair, niet omdat mensen zich verveelden, maar omdat de pandemie een wake-upcall was om voor hun lichaam te gaan zorgen. Medicijnen voldeden niet meer; mensen beschouwden bewegen als een vorm van preventieve geneeskunde, wat leidde tot al deze gezondheids- en fitnesstrends.