7 belangrijke veiligheidstips om te overwegen wanneer u buiten loopt

Je kunt thuis zitten, niets doen, en het is veilig.  Maar dit is niet waarvoor ons lichaam is gemaakt.  We worden gevraagd om te bewegen, actief te zijn en te sporten. Voor miljoenen mensen betekent dit ook hardlopen.  Helaas kan dit gevaarlijk zijn als u geen aandacht besteedt aan verschillende beveiligingstools en -beleid.  Ze zeggen dat als je op veiligheid gokt, je op je leven gokt.  Hardlopen biedt veel gezondheids- en mentale voordelen, maar als je onderweg geblesseerd raakt, heeft het geen zin.  U kunt ervoor zorgen dat u veilig thuiskomt door de volgende 10 veiligheidstips voor hardlopers op te volgen.

#1. Draag reflecterende kleding of accessoires, vooral als je voor zonsopgang of na zonsondergang rent

Jouw doel is om anderen jou te laten zien.  Er zijn reflecterende producten verkrijgbaar die u op uw kleding kunt plakken.  Als dat nog niet genoeg is, kun je ook een reflecterende bh.  Een ander goed idee is om een ​​klein lampje mee te nemen of een hoofdlamp te dragen.  Zorg ervoor dat het stoplicht wit is, want de bestuurder kan het knipperende rode licht opvatten als een teken dat er gevaar dreigt.  Automobilisten kunnen in de vroege ochtend of avond vermoeider of afweziger zijn dan normaal.  Ook overdag moet uw kleding goed zichtbaar zijn.

#2. Draag geen koptelefoon

Harde muziek of hard geluid zijn misschien goed voor uw aandacht, maar ze kunnen belangrijke omgevingsfactoren, zoals claxons, sirenes of dreigende aanslagen, overschaduwen.  Als u toch naar muziek moet luisteren, probeer dan om slechts één hoofdtelefoon te gebruiken of hang een koptelefoon om uw nek en zet het volume lager.  Let altijd op uw omgeving.  Hardlopers die hun gedachten laten afdwalen, zijn een gemakkelijk doelwit.

#3. Als je op de weg bent, rijd dan in de tegenovergestelde richting, zodat je de tegemoetkomende auto kunt zien

Helaas gebeuren er vaak verkeersongelukken onder hardlopers.  Wanneer u op de weg rent, moet u ervan uitgaan dat de bestuurder u niet kan zien en uw gedrag hierop aanpassen.  Dit kan betekenen dat u, ook al heeft u voorrang, even naar de stoep mag of bij de kruising mag stoppen.  Ten eerste geeft het zien van de auto u een aanwijzing of u aan de kant moet gaan of geeft het een signaal dat u aanwezig bent.  Zo kunnen heuvels en bochten een probleem vormen, omdat het zicht van de bestuurder tijdelijk wordt aangetast door zonlicht.  Let vooral op parkeerplaatsen, bars of plaatsen met veel verkeer.  U kunt ook gebaren gebruiken om uw bedoelingen duidelijk te maken en zo verwarring te voorkomen.

#4. Zorg dat je altijd een mobiele telefoon bij je hebt

Veel hardlopers willen zo licht mogelijk zijn en nemen daarom geen mobiele telefoon of andere bagage mee.  Er zijn echter een heleboel dingen te koop die het gebruik van uw telefoon gemakkelijker maken, zoals een houder voor de armband van uw telefoon.  Naast dat u hiermee om hulp kunt vragen, kunnen anderen uw mobiele telefoon ook gebruiken als identiteitsbewijs.  Hiermee kunnen mensen contact opnemen met uw noodcontactpersoon in geval van een ongeval of letsel.

#5. Vertrouw op je instincten

Soms voelt u een gevoel van misselijkheid in uw maag of een tintelend gevoel in het haar achter uw volgende wens.  Negeer deze gevoelens niet.  Het is de manier waarop je hersenen je vertellen wat er mis is. Het is dus belangrijk om ernaar te luisteren.  Verlaat de ruimte of omgeving zo snel mogelijk.  Als iemand er verdacht uitziet, vertrouw dan op je instinct, steek de weg over of verander van richting.  Ook al denk je dat het stom is, bedenk dat het beter is om een ​​fout tien keer te maken dan één keer het juiste te doen en niet op je instinct te vertrouwen.

#6. Ga niet alleen op pad

Werk indien mogelijk samen met één of meerdere partners. De reden is simpel: het is moeilijker voor twee mensen om te domineren dan voor één.  En mocht er iets gebeuren, zoals een plotselinge ziekte of een gezondheidsprobleem, dan is er altijd wel iemand in de buurt die u om hulp kan vragen.  Zelfs hardlopen met een viervoeter is beter dan alleen.  Bovendien kunnen honden gevaar eerder aanvoelen dan u en u vooraf waarschuwen.  Let wel, dit werkt alleen als u een middelgrote hond heeft.  Kleinere maatregelen zijn mogelijk niet afschrikwekkend genoeg.

#7. Vertel mensen altijd waar je naartoe gaat en wanneer je terug zult zijn

Maak er een gewoonte van om korte briefjes achter te laten voor geliefden of vrienden, bijvoorbeeld op de toonbank, in de koelkast of in dagelijkse sms-berichten.  Ook als u alleen woont, kunt u ervoor zorgen dat mensen zich geen zorgen hoeven te maken over wanneer u incheckt door deze informatie bij de hand te hebben.  En als er iets gebeurt, weten mensen wanneer en waar ze bij jou terecht kunnen.