4 Wetenschapsgehouden manieren waarop Insta u helpt uw ​​fitte doelen te bereiken

Hoi schatje! De Insta checkins van dit team zijn zo on point! Kijk eens naar deze sterke en prachtige babes.

Uw check-ins betekenen heel veel voor ons!  Het is zo inspirerend om te zien hoe jullie naar jullie doelen toewerken, plezier hebben en elkaar motiveren.  in de community. Het drijft ons in onze eigen trainingen en onze dagen op het hoofdkantoor om nieuwe ideeën te creëren.

Als meisjes weten we allemaal hoe krachtig het is om in te checken op social media. Door contact te maken met andere vrouwen over de hele wereld blijven we verantwoordelijk, worden we opgetild en worden we sterker. Simpel gezegd, het verandert je leven.

Vandaag duiken we dieper in de wetenschap achter hoe sociale media ons helpen onze doelen naar een hoger niveau te tillen. Het is nog inspirerender om je zweterige selfies en maaltijdcheck-ins te delen. We willen ze allemaal zien!

Meer check-ins = meer Booty Calls

Als we dagen hebben dat we niet echt zin hebben om onze billen uit bed te halen, checken we Insta om ons op te peppen voor onze Booty Call. Niets is inspirerender dan duizenden badass babes hun workouts te zien verpletteren.

Onderzoek bevestigt dit ook: in een onderzoek van de Universiteit van Pennsylvania uit 2015 gingen mensen die actief deelnamen aan een sociaal medianetwerk vaker naar sportlessen en verbeterden hun conditie aanzienlijk in een periode van 13 weken.

Jouw checkin zal andere meiden inspireren om te gaan trainen, zichzelf uit te dagen en die extra rep of mile te gaan. Je weet nooit wie een boost of aanmoediging nodig heeft en een van jouw posts kan een wereld van verschil maken voor een ander meisje.

Bereik je doelen met je meiden

Jouw squad maakt je succesvol! In een lopende reeks onderzoeken ontdekten onderzoekers dat mensen die deelnemen aan sociale communities gericht op gezonder leven, succesvoller zijn in het bereiken van hun doelen. In één onderzoek waren degenen die verbinding maakten met tien of meer mensen op sociale media effectiever in het bereiken van wat ze wilden.

Versterk je positieve vibes

Uit een onderzoek van de University of California, Irvine uit 2016 bleek dat het delen van foto's het zelfvertrouwen en positieve gevoelens kan vergroten. In het onderzoek van 4 weken werden studenten verdeeld in drie groepen: een groep die dagelijks selfies nam, een groep die foto's maakte van iets dat hen gelukkig maakte en een groep die foto's maakte van iets dat een ander persoon gelukkig zou kunnen maken. Elke groep zei dat het delen van foto's elke dag hen gelukkiger maakte. En mensen die selfies maakten, zeiden dat hun zelfvertrouwen ook groeide!  Een comfortabele sportkleding die je rondingen accentueert, kan meer aandacht trekken en je zelfvertrouwen vergroten.

Maak levenslange vriendinnen

Naast het helpen om je fitdoelen te bereiken. Katrina en ik raakten voor het eerst verbonden door onze liefde voor fitness ~ zonder deze liefde hadden we elkaar misschien nooit ontmoet! We hebben Tone It Up gemaakt zodat andere meiden elkaar ook konden ontmoeten, hun liefde voor een gezonde levensstijl konden delen en hun beste vriendinnen konden vinden!

Maak een Insta-account aan

Als je nog geen Instagram-account hebt aangemaakt, ga dan naar instellingen, selecteer 'account toevoegen' en meld je aan voor een nieuw account onderaan het scherm. Je kunt eenvoudig wisselen tussen je account en je persoonlijke account door je gebruikersnaam bovenaan je scherm te selecteren.

Zoek een verantwoordingspartner

Het vinden van een verantwoordingspartner zal een van de krachtigste dingen zijn die je in je leven kunt doen.  reis. Ze zal "jouw persoon" zijn die bij je incheckt en je elke dag motiveert.

Als je op zoek bent naar een verantwoordingspartner, kun je zoeken met de naam van je stad of een selfie posten met een berichtje over jou en wat je zoekt in een verantwoordingspartner.