Tendencias de salud y fitness de 2021

2021 marcó el comienzo de una gran cantidad de tendencias de salud y fitness gracias a la pandemia. La gente creía que hacer ejercicio podría ayudar a mantener a raya el virus y personas influyentes en las redes sociales han aprovechado la oportunidad para sacar provecho de la tendencia. Como resultado, las tendencias de fitness de 2021 incluyeron nuevas dietas, ropa deportiva y yoga ocular. Así es, yoga ocular. Estas son las principales tendencias que dominaron la primera mitad de 2021.

Diez principales tendencias de fitness en 2021

Correr

Correr parece haber regresado desde que comenzó la pandemia. Por supuesto, al principio no se permitía salir a la calle por ocio, por lo que la gente se conformaba con el espacio que tenía en casa. Luego, correr en círculos alrededor o dentro de la casa se volvió popular una vez más, y cuando se relajaron las restricciones para salir, la gente aprovechó los parques, senderos y bosques circundantes en su área. Finalmente, ir de un lado a otro de la calle era aceptable para las personas que querían reducir su huella de carbono realizando ejercicios de bajo impacto.

Los parques y senderos permitieron el distanciamiento social ya que eran lo suficientemente grandes para acomodar a grupos grandes, y la gente tomó suficientes precauciones al no participar en caminatas con mucha gente.

yoga ocular

No se trata de hacer que tus ojos se muevan hacia abajo. En cambio, forma parte de FaceGym, donde se ejercitan todos los músculos faciales. Dado que las personas trabajan desde casa, pasan más tiempo en dispositivos móviles y computadoras portátiles o de escritorio. El resplandor de estos dispositivos cansa la vista; El yoga ocular anima a tomar un descanso de mirar una pantalla y realizar movimientos oculares lentos y suaves para aliviar los globos y las cuencas oculares.

Ropa deportiva

La ropa deportiva bonita y cómoda también está regresando. Varios creadores de contenido de Tiktok presentaron los leggings que moldean los glúteos y los pantalones cortos con delfines como prendas perfectas para hacer ejercicio. Además, el athleisure volvió a ser popular, ya que la gente combinaba comodidad y utilidad mientras hacía ejercicio.

Tecnología usable

También se hizo popular, como los relojes inteligentes y los auriculares inalámbricos. Los relojes inteligentes podrían monitorear la frecuencia cardíaca, la velocidad, los pasos y más, al mismo tiempo que indican la hora y permiten a los usuarios leer mensajes y correos electrónicos. Las apariciones en el teléfono disminuyeron gracias al reloj inteligente. Además, se utilizaron auriculares inalámbricos para escuchar música sin obstaculizar el movimiento.

Con el auge de la tecnología portátil llegaron las aplicaciones móviles de fitness, que medían el sueño, la velocidad, el ritmo cardíaco e incluso la elevación de los ciclistas. Aquí hay algunas aplicaciones que se hicieron populares en 2021:

• Strava
• Gimnasio Nike
• Mi FitnessPal
• Compañero de fitness
• guardián de la carrera

Dietas

Las dietas cetogénica y verde fueron dos de las dietas más populares de 2021, con poke bowls disponibles para llevar. Los batidos de frutas y verduras también se convirtieron en una moda pasajera. A continuación se muestran algunas dietas específicas que se hicieron famosas como parte de las tendencias de fitness de 2021.

• Dieta de apoyo al sistema inmunológico.
• dieta paleo
• ayuno intermitente
• cetogénico
• FODMAP

La gente creía que una dieta adecuada también podría ayudarles a combatir el aumento de Covid-19 y, en cierto modo, era cierto. Gracias a una dieta saludable, desarrollar un sistema inmunológico robusto permite a algunas personas evitar contraer el virus.

ejercicio virtual

Las tendencias en los gimnasios alentaron a las personas a sacar sus polvorientas cintas de correr, bicicletas estáticas y mancuernas mientras seguían videos de YouTube. Como resultado, las tendencias de los ejercicios instructivos se convirtieron en contenido accesible y lo mejor de todo es que las personas ya no necesitan suscribirse.

Internet ha dado lugar a la instrucción de ejercicios en línea. Incluso los preparadores físicos, entrenadores personales y nutricionistas/dietistas no tenían que reunirse personalmente con sus alumnos en el gimnasio para realizar las sesiones. En cambio, las sesiones de ejercicio y las reuniones sobre dietas se realizaron a través de Zoom o incluso Facebook Messenger, todo desde la comodidad de sus hogares.

fitness inclusivo

Esto significó que personas de todas las edades ahora podían participar en las tendencias de ejercicio. Las personas mayores podrían hacer yoga básico e incluso los niños pequeños podrían participar en las sesiones de ejercicio de sus padres. Todos en casa, incluso las mascotas, pueden disfrutar de la salud mediante el ejercicio.

Los entrenadores físicos y entrenadores personales se sumaron a la tendencia al crear rutinas para niños y adultos mayores, creando olas en las tendencias de ejercicio. Las personas a las que normalmente no se les permitía ir al gimnasio ahora podían obtener su dosis habitual para ponerse en forma y estar saludables.

Entrenamiento para bajar de peso

Las tendencias en el ejercicio incluyeron entrenamiento para bajar de peso, ya que las personas, especialmente las mujeres, ganaron peso mientras permanecían en casa. El estrés por comer, la ansiedad y el aburrimiento fueron algunas de las causas del rápido aumento de peso, y las mujeres estaban desesperadas por deshacerse de los kilos de más. Dado que hacer dieta puede ser muy difícil mientras se descansa cómodamente en casa, el entrenamiento para bajar de peso se convirtió en la opción preferida para muchas mujeres y algunos hombres.

Everest

Puede parecer una cultura de nicho, pero mucha gente no estaría de acuerdo. El desafío de escalar el Monte Everest virtualmente en bicicleta parecía una oportunidad demasiado buena para dejarla pasar. Entonces, las personas que antes no andaban en bicicleta comenzaron a comprar bicicletas y zapatillas de deporte y a registrarse para el desafío.

Peloton, una plataforma internacional de fitness, registró un récord de minutos de ciclistas en todo el mundo, ya que estar en casa redujo los riesgos de sufrir accidentes con otros vehículos en la carretera. Además, la gente empezó a pasar más tiempo en bicicleta en casa que cuando todavía andaban en bicicleta al aire libre.

deportes en línea

Los deportes online también se hicieron famosos en 2021 gracias a los confinamientos. Deportes como el golf, el ciclismo y el tenis se encontraban entre los mejores y podían practicarse fácilmente con un pequeño controlador. Además, mantenía a las personas sanas y ocupadas, permitiéndoles sudar tanto como quisieran mientras practicaban estos deportes al aire libre.

Conclusión

Las tendencias de salud y fitness de 2021 indican que más personas quieren estar sanas y en forma, además de poder combatir el virus de forma natural al tener sistemas internos que funcionen bien. Como resultado, las personas cuidan cada parte de su cuerpo, desde los ojos y los músculos faciales hasta la digestión.

Las tendencias en los gimnasios y en el ejercicio se volvieron populares una vez más, no porque la gente estuviera aburrida, sino porque la pandemia fue una llamada de atención para empezar a cuidar su cuerpo. Los medicamentos ya no eran suficientes; la gente consideraba el ejercicio como una forma de medicina preventiva, lo que condujo a todas estas tendencias de salud y fitness.