7 entrenamientos de moda que deberías probar en 2022

Si necesita entusiasmarse o si necesita estar motivado para hacer ejercicio, estos entrenamientos pueden serlo para usted. Los entrenamientos tienen una gran demanda y muchas personas tienen problemas para motivarse para hacer ejercicio. Estos entrenamientos son una solución rápida y sencilla para un entrenamiento intenso. Los siguientes son algunos entrenamientos de moda que deberías probar en 2022.

1. Muay tailandés

Este entrenamiento es perfecto para ponerse en forma . Ejercita todo tu cuerpo y es un gran ejercicio para tu resistencia. Este entrenamiento también es fantástico para divertirte, por lo que no te aburrirás haciéndolo. Puedes saltar la cuerda o correr para ponerte en forma, pero el Muay Thai es una opción mucho mejor debido a la variedad de entrenamientos y a lo rápido que progresarás con ellos.

Beneficios del Muay Thai

• Puedes hacer un gran entrenamiento en poco tiempo.
• Gran ejercicio cardiovascular, quema calorías y aumenta la resistencia.
• Muay Thai es uno de los mejores entrenamientos para estar en forma y tener músculos fuertes.

2. Milongas

Las milongas son bailes populares de Filipinas. Se realizan en celebraciones y reuniones sociales, pero también ejercitan todo el cuerpo. Este entrenamiento es fácil de realizar en cualquier lugar, incluso en casa, solo o con otras personas, porque no requiere mucho espacio ni equipo para ponerse en forma y mantenerse en forma. Esto lo convierte en un excelente ejercicio para hacer. Las milongas son una manera fácil de hacer nuevos amigos, divertirse y estar en forma al mismo tiempo.

Beneficios de las milongas

• No necesitas mucho espacio ni equipo para participar. Esto facilita el ejercicio en cualquier lugar que desee.
• Las milongas son un buen ejercicio porque ejercitan todo el cuerpo; Trabajan la cabeza, los hombros, los brazos, las piernas y las caderas, además de ejercitar los abdominales y los músculos centrales, lo cual es necesario para cualquier otro entrenamiento.

3. Boxeo

El boxeo es una forma popular y divertida de mantenerse en forma. No se requiere de mucho equipo, espacio ni dinero para participar en él, por lo que todos pueden hacerlo en casa. Este entrenamiento es divertido porque lucharás contra tu oponente al estilo MMA, lo que lo hace más interesante que simplemente levantar pesas o correr durante un largo período de tiempo. Con el boxeo pierdes peso y ganas fuerza, es por esto que también debes considerar agregar el boxeo a tu rutina de entrenamiento.

Beneficios del boxeo

• Trabaja todo tu cuerpo, lo que desarrolla músculos; Esto te hace sentir fuerte: 4 o 5 veces más fuerte sin necesidad de equipo de gimnasio.
• Puedes perder peso y ganar músculos al mismo tiempo con el boxeo, esto es genial para ti.

4. Agua corriendo

Correr agua es uno de los ejercicios más de moda hoy en día. Este entrenamiento es perfecto para tu salud, porque te hace sudar y quemar grasa; Correr agua te brindará todos los beneficios de una carrera larga pero sin ningún inconveniente por toda esa sudoración adicional. No necesita instalar ningún equipo ni salir a la calle para hacer este ejercicio porque es bastante fácil de hacer en la bañera o la ducha, incluso si no tiene espacio adicional en su casa; Hay vídeos de jogging acuático en YouTube que puedes utilizar como inspiración para descubrir cómo hacerlo correctamente.

Beneficios del agua corriente

• Puedes realizar este entrenamiento en la comodidad de tu hogar; no requiere ningún equipo de gimnasio .
• Hacer correr el agua es fácil de hacer y no requiere mucho tiempo. También puedes quemar grasa y perder peso rápidamente con agua corriente.

5. Zumba Fitness

Zumba es una de las tendencias de fitness más populares en todo el mundo en este momento. ¡Es una forma inspirada en el baile de ponerse en forma y divertirse mientras lo hace! Este entrenamiento es perfecto para ponerte en forma porque realmente ejercita todo tu cuerpo, estarás bailando diferentes tipos de música que te emocionarán y motivarán para seguir adelante sin cansarte por completo. Zumba es una manera rápida, divertida y fácil de ponerte en forma y cambiar tus malos hábitos.

Beneficios de Zumba

• Te divertirás mucho más con este ejercicio porque bailarás en lugar de simplemente levantar pesas o correr en la cinta .
• Puedes quemar calorías y perder peso con este ejercicio, además de desarrollar músculos fuertes. No podrás ponerte en forma haciendo ejercicio en una cinta de correr o haciendo entrenamientos tradicionales; Es demasiado aburrido para ti hacerlo durante largos períodos de tiempo. Zumba es una forma rápida y divertida de ponerte en forma que te hace sentir bien contigo mismo cuando terminas el entrenamiento porque la música te hace sentir con energía y emoción.

6. Boxeo

El boxercise es una rutina de ejercicios similar al boxeo. Te hace perder peso y ganar fuerza; Es un buen ejercicio para hacer en casa porque no requiere ningún equipo de gimnasio ni espacio adicional en la casa. Puedes hacer este entrenamiento con otras personas o solo, esto depende de ti y de cuánto tiempo tengas para dedicarle a ejercitarte cada día. El boxeo requiere dedicación y paciencia, pero el esfuerzo que le pongas se notará a medida que tu cuerpo cambie para mejor; No hay forma de ponerse en forma haciendo Boxercise.

Beneficios del boxercise

• Perderá peso y desarrollará músculos fuertes al mismo tiempo. Es por eso que el Boxercise es un entrenamiento popular porque mejorará tu cuerpo.
• No necesitas ningún equipo para pasar un buen rato con este entrenamiento, ¡puedes hacerlo con tus propias manos si así lo deseas! Todo funciona, a todos les encanta este ejercicio porque pueden realizarlo en cualquier lugar y en cualquier momento y ponerse en forma rápidamente.

7. Entrenamientos para caminar en YouTube

Este vídeo es uno de los mejores entrenamientos que hay en YouTube; por todos los beneficios que conlleva caminar. Puede quemar calorías y perder peso con ello, y es una de las cosas más fáciles de hacer para mantenerse en forma. Tampoco requiere mucho tiempo, por lo que puedes hacer ejercicio fácilmente en tu día cuando lo desees. Puedes caminar afuera o adentro también, en casa o en el gimnasio. También hay muchas opciones para ti en YouTube que son excelentes para mantenerte en buena forma; esto la convierte en una rutina de ejercicios fácil que cualquiera puede hacer en cualquier lugar que desee para divertirse y ser atlético.

Las anteriores son las tendencias de fitness más populares que existen, cada una de ellas tiene muchos beneficios que puedes aprovechar. Antes de tomar una decisión sobre qué entrenamiento debes hacer, hay algunas otras cosas que debes saber sobre cada uno antes de comenzar para estar completamente informado y listo para tomar la decisión correcta sobre qué rutina de ejercicios seguir.