¿Es mejor usar ropa ajustada o holgada al hacer ejercicio?

Ya sea que esté corriendo en la cinta, haciendo yoga o tomando una clase de Zumba, es importante vestirse apropiadamente. No querrás que tu ropa quede tan holgada que estorbe, ni tan ajustada que resulte incómoda. Pero, ¿existe una respuesta correcta cuando se trata de elegir usar ropa holgada o ajustada mientras haces ejercicio? Está perfectamente bien usar ropa que permita que los músculos respiren mientras hace ejercicio. Si usa ropa que restringe su movilidad, probablemente no esté permitiendo que sus músculos trabajen de manera eficiente.

Esta guía le brindará información sobre si debe usar ropa ajustada o holgada cuando haga ejercicio, según su rutina de ejercicios y el tipo de ejercicio que esté haciendo.

La ventaja de usar ropa ajustada

Usar ropa ajustada no sólo te hace sentir cómodo, sino que también puede ayudarte a lucir genial cuando haces ejercicio. Ya sea que estés entrando a una nueva clase de Zumba o probando para tu equipo de porristas local, la ropa deportiva ajustada mostrará tu arduo trabajo y te alentará a mantener tu rutina de ejercicios.

1. Es una necesidad de hacer ejercicio

La gente suele asumir que la ropa holgada es una mejor opción cuando haces ejercicio, pero la verdad es que la ropa holgada puede ser un obstáculo y ralentizarte. La ropa ajustada brinda un ajuste ceñido al cuerpo y facilita la detección de áreas que necesitan mejorar. Cuando uses ropa ajustada, te resultará más fácil controlar la forma de tu cuerpo y comprobar si necesitas fortalecer algún músculo.

2. Dar forma a la ropa puede ayudarte a mejorar tu postura

Las costuras de muchas prendas deportivas para mujeres pueden afectar su postura. La ropa ajustada puede brindarle el soporte adecuado para ayudarlo a mejorar su postura al estar de pie o sentado.

3. Es más cómodo

Si bien la ropa deportiva holgada puede parecer más cómoda en la superficie, la verdad es que la ropa ajustada ayuda a reducir la fricción y el roce sin restringir el movimiento. Las mujeres que usan pantalones deportivos o pantalones cortos rotos pueden experimentar mucha irritación, pero usar ropa ajustada será mucho más cómodo para la piel.

4. La ropa ajustada luce genial

No hay nada más atractivo que una chica con ropa deportiva ajustada, y esta es una de las razones por las que es importante usar ropa ajustada. En lugar de usar ropa voluminosa que restringe tu movimiento, podrás lucir tu cuerpo sin sentirte cohibido.

5. Te motivan a ponerte en movimiento

La ropa deportiva ajustada puede ser una excelente manera de animarse a hacer ejercicio. No esperes hasta el último momento para prepararte para tu clase o carrera de Zumba; Te sentirás más motivado cuando sepas que lucirás increíble cuando entres al gimnasio. Es como tener un traje de cuerpo completo debajo de la ropa y ayuda a aumentar tu nivel de confianza al hacer ejercicio.

El riesgo de usar ropa holgada

Si usas ropa holgada, tendrás que preocuparte por soportar rozaduras e irritaciones. Tu ropa deportiva estorbará y restringirá tu movimiento, lo que puede provocar dolor después de un entrenamiento intenso.

1. Puede ser un peligro para la seguridad

La ropa holgada puede parecer más cómoda, pero es sólo una ilusión. Cuando comienzas una rutina de baile feroz o te quedas sin aliento durante Zumba, no podrás controlarte para detectar posibles lesiones. Tu ropa no se mueve contigo y es fácil que se enganche en cosas y se enganche en tu cuerpo.

2. Te resultará más difícil controlar tus músculos

Si usas ropa holgada, te verás limitado a la hora de leer tu cuerpo. No podrá controlar sus músculos ni asegurarse de fortalecerlos adecuadamente. Si siente dolor después de hacer ejercicio, es importante no ignorar la causa del problema.

3. Será más probable que experimentes rozaduras

Hacer ejercicio puede hacer que sudes y, cuando usas ropa holgada, es mucho más fácil que se produzcan manchas de sudor e irritación. Las telas pueden ser cómodas, pero causarán problemas cuando te muevas.

4. La ropa holgada puede ralentizarte

Puede parecer contradictorio, pero usar ropa holgada al hacer ejercicios puede ralentizarlo. Perderá el impulso y tendrá dificultades para seguir una rutina de ejercicios porque estos siguen interponiéndose en su camino.

Ropa ajustada o holgada, ¿cuál es mejor?

Los expertos recomiendan usar ropa ajustada cuando haga ejercicio. Las ventajas superan a las desventajas y es importante conseguir el ajuste adecuado para ayudarle a sudar y perder peso. Cuanto más pueda moverse tu cuerpo, mejor se sentirá tu entrenamiento. Cuando usas ropa holgada, serás más propenso a sufrir lesiones y rozaduras, lo que puede hacer que tu cuerpo se sienta incómodo.

Recuerde que está bien usar ropa holgada si simplemente está haciendo ejercicio en casa o intentando algunas rutinas menores de ejercicio. Pero si realmente quieres perder peso, es mejor usar ropa ajustada. No renuncies a tu rutina de ejercicios sólo porque te sientas cohibido; Es importante hacer ejercicio con ropa ajustada para obtener los mejores resultados.

Elige la ropa adecuada

Sin embargo, el ajuste será importante. Si su ropa es DEMASIADO apretada, se sentirá incómodo y restringido al hacer ejercicio. Es una buena idea tener material flexible para usar cuando haces ejercicio porque te ayudará a moverte de la manera correcta. A continuación se ofrecen algunos consejos para elegir la ropa adecuada:

• La ropa deportiva debe quedar en su lugar, pero no DEMASIADO apretada. Cuando te pruebes tu nuevo conjunto de Zumba o yoga, deberías poder moverte con facilidad. No querrás sentir que no puedes ponerte tus zapatillas de deporte, pero tampoco querrás sentir que tus pantalones se van a caer cuando hagas una clase de spinning.
• Busque material elástico. Si tu ropa es ajustada y está hecha de material elástico, podrás hacer tus ejercicios cómodamente. Podrás moverte en cualquier dirección sin tener que preocuparte por engancharte o que la tela quede atrapada en nada.
• Piensa en la tela. Quieres elegir ropa que esté hecha de materiales transpirables para que tu cuerpo pueda regularse adecuadamente.
• Tu ropa deportiva será una parte importante de tu guardarropa total de entrenamiento, lo que significa que probablemente deberías darle una alta prioridad.
• Se de mente abierta. Está bien si no quieres usar un atuendo ajustado, pero piensa fuera de lo común y prueba algo diferente. Es posible que descubras que una blusa ajustada es mejor que unos pantalones holgados.

Conclusión

Es importante mantener el debate entre ropa deportiva holgada y ajustada, pero la verdad es que debes usar lo que te sienta bien. La ropa adecuada puede motivarte y darte un poco de confianza, lo que hará que tus entrenamientos sean mucho más agradables. Te divertirás mucho y es fácil perder peso cuando te sientes bien con tu cuerpo. No tendrás que preocuparte por las rozaduras y el dolor en el cuerpo, y podrás realizar tus ejercicios cómodamente. Recuerde, la gente notará cuando use ropa ajustada, pero es importante que le quede bien.