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¿Qué comer después de hacer ejercicio?

Saber qué y cuándo comer marca una gran diferencia en tu vida y en tus entrenamientos. Es necesario comprender la relación entre hacer ejercicio y comer. Saber qué comer después de hacer ejercicio ...

8 cosas que nunca debes hacer después de hacer ejercicio

Entonces has terminado de hacer ejercicio. Ya sea un entrenamiento de cuerpo completo o una intensa sesión de cardio, has logrado lo que muchas personas ni siquiera intentarían hacer en un gimnasio...

Los increíbles beneficios del rodillo de espuma

Si alguien es como la mayoría de las personas, probablemente pensará que el rodillo de espuma es uno de esos dispositivos de tortura que su instructor de yoga le hace usar. Pero, ¿qué pasaría si u...

10 formas de quemar grasa rápidamente

Cuando se trata de saber cómo perder grasa corporal rápidamente, los suplementos y las píldoras mágicas tienden a dominar. Si bien prometen una solución fácil, perder peso no es un asunto de la no...

8 ejercicios diarios esenciales para aliviar el dolor

Todos estamos en medio de una pandemia y hemos estado trabajando constantemente desde nuestros hogares. Como tenemos que sentarnos en una posición similar durante horas seguidas, sucede que nuestr...

8 entrenamientos de baja intensidad

Los entrenamientos de baja intensidad son una excelente manera de mantenerse en forma y mantener los músculos activos. Puede pensar que estos entrenamientos son un calentamiento más informal, pero...

10 maneras de hacer que el fitness sea divertido

Entrar en el mundo del fitness puede resultar difícil y aterrador. Algunas mujeres suelen sentirse intimidadas por la idea de ir al gimnasio y eso es normal. Sin embargo, con la llegada del nuevo ...

Los pros y los contras de apuntarse a un gimnasio

¿Quién no quiere ganar esos músculos y tener un cuerpo tonificado? Unirse a un gimnasio hoy en día se ha convertido en todo un proceso. Ahora no sólo tenemos amigos sino también compañeros de gimna...

8 tipos diferentes de sujetador deportivo

Ya sea que estés haciendo ejercicio en un gimnasio o saliendo a correr, una cosa que una mujer necesita es un sostén deportivo perfecto. Los sujetadores deportivos están diseñados para hacer ejerc...

7 equipos de ejercicio en casa asequibles

Si buscas hacer ejercicio en casa, no puede haber nada mejor porque esta es la forma más sencilla y económica de perder algo de peso y tonificar esos músculos. La mejor parte: no necesitarás lleva...