Blog

5 modificaciones simples del ejercicio para el dolor de rodilla

¿Problemas de rodilla? ¡Te tenemos niña! Últimamente hemos recibido muchas preguntas sobre qué hacer cuando se tiene dolor de rodilla, por lo que queríamos realizar algunas modificaciones simples s...

5 consejos que debes conocer para mejorar tus entrenamientos

Quizás nuestro estilo de vida sedentario apenas nos deja tiempo para centrarnos en la parte más importante de nuestras vidas: nuestra salud. ¿Estás listo y con muchas ganas de volver a una rutin...

11 maneras de revelar tu ABS fuerte y sexy

¡Hola bebé! ¿Alguien te ha dicho hoy lo absolutamente hermosa que eres? ¡Sabemos que has estado trabajando en ese maravilloso núcleo tuyo y estamos muy orgullosos de ti! ¿Quién más se siente incre...

10 cosas que debes saber antes de tu primera clase de yoga

¡Hola guapo! Es posible que hayas visto en Insta que estoy realizando una formación como profesora de yoga en este momento. ¡Estoy aprendiendo mucho y no puedo esperar para compartir toda la exper...

3 pasos para construir un botín

Tonificar es la clave número uno para desarrollar tu trasero. Los músculos de los glúteos son algunos de los más grandes y poderosos de su cuerpo, por lo que pueden soportar entrenamientos constan...

5 movimientos para piernas fuertes

Uno de nuestros objetivos para el verano (y bueno, en cualquier época del año): ¡piernas fuertes! Y no solo porque se ven tan lindos en el oleaje y la arena. Unos isquiotibiales, cuádriceps y pant...

5 entrenamientos para aliviar el estrés

Cuando les preguntamos a las chicas si querían ampliar su Summer Tone Up, escuchamos un rotundo ¡SÍ! Y algunas de las razones que seguimos escuchando fueron: comunidad, responsabilidad y el poder ...

7 movimientos para construir un botín fuerte y esculpido

¿Sabías que tus glúteos son EL grupo de músculos más grande de tu cuerpo? Eso significa que cuanto más fuertes sean los músculos de tu trasero, más energía quemarás a lo largo del día. Y no olvide...

4 formas respaldadas por la ciencia en las que Insta te ayuda a alcanzar tus objetivos de forma física

¡Hola hermosa! ¡Los registros de Insta de este equipo han sido muy precisos! Solo mira a estas chicas fuertes y hermosas. ¡Tus registros significan mucho para nosotros! Es muy inspirador verlos ...

6 consejos para comenzar una rutina de ejercicios a partir de los 50 años

Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio. Quizás no haya sido una prioridad para ti, pero eventualmente la falta de movimiento te alcanzará. La actividad regular es necesaria para m...