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¿Es mejor usar ropa ajustada o holgada al hacer ejercicio?

Ya sea que esté corriendo en la cinta, haciendo yoga o tomando una clase de Zumba, es importante vestirse apropiadamente. No querrás que tu ropa quede tan holgada que estorbe, ni tan ajustada que r...

8 formas más rápidas de perder grasa abdominal para mujeres: realidad comprobada

Un objetivo típico de pérdida de peso para las mujeres es reducir la grasa abdominal. Pero desafortunadamente, es una de las áreas más difíciles para perder peso y tiende a ser un área rebelde que...

Gimnasio en casa versus membresía de gimnasio: ¿cuál es mejor?

Decidir dónde pasar tus sesiones de entrenamiento puede resultar bastante complicado. La membresía en un gimnasio en casa versus un gimnasio tiene sus pros y sus contras cuando se trata de factore...

¿Qué es mejor, yoga o gimnasio?

Si quieres mantenerte en forma físicamente, necesitas hacer ejercicio. Existen muchas opciones para que una mujer se mantenga en forma como hacer ejercicio en el gimnasio, yoga y deportes. Todo dep...

10 beneficios de la actividad física

¿Alguna vez se ha preguntado por qué su médico siempre le recomienda mantenerse activo y hacer ejercicio con regularidad? Resulta que la actividad física tiene muchos beneficios y es importante ha...

¿Puede el yoga reemplazar el entrenamiento de fuerza?

No, el yoga no puede reemplazar el entrenamiento de fuerza, pero puedes usarlo como ejercicio de entrenamiento de fuerza y ​​practicar algo de yoga para desarrollar tus músculos. El yoga es un conc...

Ropa deportiva para diferentes actividades.

El deporte puede mantenerte en forma física y mentalmente, pero no puedes sacar el máximo rendimiento a tu esfuerzo sin contar con la ropa deportiva adecuada. Existen tipos específicos de ropa depo...

¿Qué es mejor: cardio, entrenamiento con pesas o HIIT?

Las mujeres a menudo dudan si realizar ejercicios cardiovasculares, entrenamiento con pesas o HIIT. Parece más fácil para los hombres hacer ejercicio (levantar pesas y ver crecer sus músculos, pun...

¿Cómo mejora la ropa deportiva el rendimiento?

A menudo, los atletas buscan cualquier ventaja que puedan conseguir para mejorar su rendimiento. Algunos recurren a suplementos o regímenes de entrenamiento más rigurosos, mientras que otros se ce...

¿Qué ponerse para ir al gimnasio por primera vez?

¿Es esta tu primera vez en el gimnasio? Si es así, es posible que te sientas un poco ansioso por todo el asunto. ¡Es natural sentirse así! Probablemente tengas muchas preguntas sobre qué ponerte, ...