Blog

Polspijn ? Probeer deze 5 eenvoudige wijzigingen

Heb je last van pijn in je polsen als je sport? Maak je geen zorgen, wij helpen je! We hebben veel vragen gekregen over hoe je oefeningen kunt aanpassen om pijn in je pols te verlichten en wij zijn...

5 geweldige cardio-trainingen om je fitness thuis te stimuleren

Hé schatje!  We weten dat het leven drukker is dan ooit en dat het misschien ook een grotere uitdaging is om cardiotraining te doen.  Als een buitenrun of sprinten op de loopband niet op het menu s...

De 30 minuten domme halter workout om spieren op te bouwen

Train alle grote spiergroepen met deze multifunctionele dumbbell-workout. Deze dumbbell-workout biedt een breed scala aan voordelen ten opzichte van andere apparatuur-workouts, gewoon omdat het zo...

5 kettlebell beweegt voor een supersterke kern

Het is week 4  - de laatste week van je Love Your Body-serie! We hopen dat je net zoveel plezier hebt gehad als wij, en dat je klaar bent om sterk te eindigen! Doe je mee?! De  Kettlebell  is een...

5 deadlift voor een sterke buit en benen

Een van de meest onderschatte oefeningen: deadlift! Hoewel deze back-of-body move een sterke uitvoering vereist, is het superbelangrijk om een ​​mooie, strakke core en een platte rug te houden  Het...

5 voordelen van het dragen van de juiste sportkleding

Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor uw algemene gezondheid en geestelijke gezondheid.  Maar weet je dat het ook belangrijk is wat je draagt ​​tijdens het sporten?  Het blijkt dat de kle...

7 belangrijke veiligheidstips om te overwegen wanneer u buiten loopt

Je kunt thuis zitten, niets doen, en het is veilig.  Maar dit is niet waarvoor ons lichaam is gemaakt.  We worden gevraagd om te bewegen, actief te zijn en te sporten. Voor miljoenen mensen beteken...

6 voordelen van HIIT

Als u nog geen High Intensity Interval Training (HIIT) in uw reguliere trainingsprogramma hebt opgenomen, kunt u overwegen dit toe te voegen.HIIT-oefeningen kunnen een scala aan voordelen voor uw l...

5 tips na oefening en training

Neemt u de tijd om goed te eten na het sporten?  Als dat niet lukt, kun je al het harde werk dat je in de sportschool hebt gedaan, annuleren. Tijdens het sporten worden de glycogeenreserves van uw...

Top 5 voedsel na sport- en training

Na een training is het cruciaal om je lichaam te voorzien van hydratatie en voedingsstoffen om herstel te bevorderen. Het overslaan van een maaltijd na de training kan de glycogeenvoorraad uitputte...