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¿Cómo afrontar la ansiedad en el gimnasio?

Ir al gimnasio puede resultar estresante, especialmente si buscas adelgazar y te preocupa tu figura. No te preocupes, no eres el único que lucha contra la ansiedad en el gimnasio y hay formas de e...

Diferencia entre entrenamiento en circuito y HIIT

Existe mucha confusión en el mundo del fitness para los principiantes que desean aprovechar al máximo sus rutinas de ejercicios. No están seguros de cuál es la diferencia entre el entrenamiento en...

¿Cuáles son los mejores ejercicios de pecho para mujeres?

A medida que el clima comienza a calentarse, muchos de nosotros buscamos una manera de quemar algo de energía extra sin tener que conducir hasta un gimnasio o perder mucho tiempo al aire libre. Si...

Entrenamiento de hiit con mancuernas para estar en la mejor forma

Los entrenamientos HIIT con mancuernas que aparecen a continuación combinan los beneficios de un entrenamiento HIIT con entrenamiento de fuerza para ofrecer un régimen completo. El mejor entrenamie...

¿Cómo desarrollar la fuerza central?

Los ejercicios básicos deben ser el foco principal de cualquier plan de entrenamiento. Fortalecer el core mejora el equilibrio y la postura. Puede aliviar el dolor lumbar y prevenir lesiones. Tamb...

¿Cómo establecer objetivos de fitness?

El fitness es la parte más importante de nuestra salud. Lamentablemente, a la mayoría de nosotros nos resulta difícil mantenernos en forma y activos. Las malas decisiones, los malos hábitos aliment...

¿Cuáles son los mejores ejercicios para perder grasa abdominal?

Despertarse y ver grasa abultada colgando alrededor de su abdomen y cintura probablemente inicie el rastro de recuerdos de cuando solía tener un cuerpo perfectamente tonificado. Si el miedo a no v...

¿Cómo aumentar los músculos de los hombros?

La articulación más flexible del cuerpo es la articulación del hombro, lo que la hace susceptible a sufrir lesiones. Ésta es una de las razones por las que es importante aumentar la fuerza de los m...

¿Por qué es importante el fitness?

La discusión sobre por qué la aptitud física es importante no es nueva. El valor de la aptitud física para mejorar la salud se ha debatido durante gran parte de la historia de la humanidad. Hipócr...

¿Cuáles son los mejores ejercicios cardiovasculares?

Los expertos en fitness recomiendan hacer ejercicios cardiovasculares para quemar grasa con regularidad para desarrollar músculos, quemar calorías, perder peso y sentirse fantástico mientras los h...