Blog

Beste rugtrainingen voor het bouwen van spieren

Rugoefeningen gaan niet alleen over esthetiek, ze helpen ook rugpijn en een slechte houding te voorkomen. De rugspieren ondersteunen de wervelkolom en helpen het hele bovenste skeletsysteem uit te ...

Hoe u de inspanningsintensiteit ? kunt volgen

De intensiteit van de oefening is een maatstaf voor hoeveel energie u verbruikt tijdens het sporten. Uw inspanningsniveau vertelt u hoeveel u uit uw training haalt. Om zo efficiënt mogelijk te spor...

Wat zijn de verschillende soorten oefeningen ?

Neem voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint de tijd om de juiste kleding te vinden. U wilt kleding die comfortabel, koel en los zit, maar niet slap is. Dames moeten een goed passende pa...

Hoe u kunt pronken met uw buikspieren op Instagram ?

Je hebt net je workout afgerond en je voelt je op de top van de wereld! Die feelgood-endorfines werken overuren en je wilt je spierpomp met de wereld delen. Een fitnessselfie maken na de workout ka...

Wat is er beter om af te vallen: sportschool of running ?

Over het algemeen treedt gewichtsverlies op wanneer u sneller calorieën verbrandt dan u binnenkrijgt. Er is lang gediscussieerd over de vraag of cardiovasculaire training zoals hardlopen waarschijn...

Hoe je spier snel kunt bouwen voor vrouwen ?

Vet heeft een slechte reputatie als de belangrijkste oorzaak van de meeste gezondheidsproblemen van vandaag. Het is echter niet altijd slecht als het gaat om uw gezondheid. Net zoals obesitas slech...

Volledige routine voor lichaamstraining

Als je verschillende spiergroepen wilt trainen en je fysiek wilt verbeteren, heb je een full-body workout routine nodig die je uithoudingsvermogen vergroot. Je moet verschillende soorten oefeningen...

Hoe u uw rug flexibeler kunt maken？

Als u het gevoel heeft dat uw rug stijf is en niet veel bewegingsbereik heeft, is het misschien tijd om uw rugflexibiliteit te verbeteren terwijl u een actieve levensstijl leidt en verschillende so...

Wat zijn de voordelen van oefening ?

De voordelen van bewegen zijn moeilijk te negeren. Zelfs zonder naar de wetenschap te kijken, is het makkelijk om de voordelen te zien die fit zijn je kan brengen. Maar bewegen kan meer doen dan je...

Beste trainingen voor gewichtsverlies

Als je wilt afvallen en strakker wilt worden, is je dieet slechts een deel van de vergelijking. Je zult ook moeten sporten en verschillende work-outs moeten doen om calorieën te verbranden en je sp...