Blog

Hoe je omgaan met gymangst ?

Naar de sportschool gaan kan stressvol zijn, vooral als je wilt afvallen en onzeker bent over je figuur. Maak je geen zorgen, je bent niet de enige die worstelt met sportschoolangst, en er zijn man...

Verschil tussen circuittraining en HIIT

Er is veel verwarring in de fitnesswereld voor beginners die het maximale uit hun workout routines willen halen. Ze weten niet wat het verschil is tussen circuittraining en HIIT, maar zouden baat h...

Wat zijn de beste borstoefeningen voor vrouwen ?

Nu het weer warmer begint te worden, zijn velen van ons op zoek naar een manier om wat extra energie te verbranden zonder naar de sportschool te hoeven rijden of veel tijd buiten door te brengen. A...

Dumbbell HIIT workout om in de beste vorm te komen

De dumbbell HIIT-trainingen hieronder combineren de voordelen van een HIIT-training met krachttraining om een ​​goed afgerond regime te leveren. De beste dumbbell HIIT-training werkt voor meerdere ...

Hoe kernsterkte te bouwen ?

Kernoefeningen moeten een belangrijk aandachtspunt zijn van elk trainingsplan. Het versterken van de kern verbetert het evenwicht en de houding. Het kan pijn in de onderrug verlichten en blessures ...

Hoe fitnessdoelen ? instellen

Fitness is het belangrijkste onderdeel van onze gezondheid. Helaas vinden de meesten van ons het moeilijk om fit en actief te blijven. Slechte keuzes, slechte eetgewoonten, een sedentaire levenssti...

Wat zijn de beste oefeningen om buikvet ? te verliezen

Wakker worden en dikke vetlagen zien rond je buik en taille is waarschijnlijk het begin van een spoor van herinneringen aan toen je nog een perfect gespierd lichaam had. Als de angst om jezelf niet...

Hoe schouderspieren te verhogen ?

Het meest flexibele gewricht in het lichaam is het schoudergewricht, waardoor het vatbaar is voor blessures. Dit is een van de redenen waarom het belangrijk is om de kracht in de schouderspieren te...

Waarom is fitness belangrijk ?

De discussie over waarom fysieke fitheid belangrijk is, is niet nieuw. De waarde van fitheid voor het verbeteren van de gezondheid wordt al in een groot deel van de menselijke geschiedenis besproke...

Wat zijn de beste cardio -oefeningen ?

Fitnessexperts raden aan om regelmatig vetverbrandende cardio-oefeningen te doen om spieren op te bouwen, calorieën te verbranden, af te vallen en je fantastisch te voelen terwijl je dit doet. Gebr...